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卡真风味烤鸡

成本 $15, 节省 $25

来源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 10 份数
  • $15

食材

  • 腌料

    • 2杯植物油
    • 2汤匙卡真调味料
    • 2汤匙意大利干香料
    • 2汤匙柠檬胡椒调味料
    • 🧄 ¼茶匙大蒜粉,或根据口味调整
  • 蛋白质

    • 🍗 10块去皮去骨鸡胸肉 - 捶打至1/2英寸厚

步骤

1

在大玻璃或陶瓷碗中,将油、卡真调味料、意大利香料、柠檬胡椒调味料和大蒜粉混合均匀。加入鸡肉,翻拌均匀使其完全裹上调料。用保鲜膜覆盖碗,并在冰箱中腌制30分钟。

2

将户外烧烤架预热至高温,并在烤架上轻轻刷上一层油。

3

从腌料中取出鸡肉并抖掉多余腌料。丢弃剩余的腌料。

4

在预热的烤架上烤鸡,直到流出的肉汁变清,每面6到8分钟。插入中心的即时温度计应至少达到165°F(74°C)。

营养成分

每份

🔥

536

卡路里

  • 25g
    蛋白质
  • 2g
    碳水化合物
  • 48g
    脂肪

💡 小贴士

可以延长腌制鸡肉的时间(最多24小时)以获得更浓郁的味道。使用肉类温度计确保鸡肉煮熟且不会过于干燥。剩余的鸡肉可以用于三明治、沙拉或卷饼中,方便快捷。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。