env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

พายเช้า

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 10 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • เนื้อ

    • ¾ ปอนด์ของไส้กรอกเช้า
  • ผัก

    • 🧅 ⅛ ถ้วยหัวหอมสับ
    • ⅛ ถ้วยพริกเขียวสับละเอียด
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🥚 ไข่ 3 ฟอง, ตีแล้ว
    • 🥛 นม 3 ช้อนโต๊ะ
    • 🧀 ½ ถ้วยชีส Colby-Monterey Jack ขูดฝอย
  • การอบ

    • แป้งบิสกิตแช่เย็น 1 (12 ออนซ์) กระป๋อง

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส)

2

ในกระทะขนาดใหญ่และลึกบนไฟแรงปานกลาง ผสมไส้กรอก หัวหอมสับ และพริกเขียวสับละเอียด ปรุงอาหารจนกว่าไส้กรอกจะสุกและมีสีน้ำตาลเท่ากัน เทน้ำออก ยีให้แตกต่างกันและพักไว้

3

แยกแป้งบิสกิตเป็น 10 ชิ้น แบนแต่ละชิ้นและวางลงที่ก้นและขอบของถ้วยมัฟฟิน 10 ถ้วย

4

กระจายส่วนผสมไส้กรอก-ผักอย่างสม่ำเสมอในถ้วยมัฟฟินที่เตรียมไว้

5

รวมไข่ที่ตีแล้วและนมในชามและเทลงในถ้วยมัฟฟินอย่างสม่ำเสมอ จากนั้นโรยชีสขูดฝอยด้านบน

6

อบในเตาอบที่อุ่นไว้แล้วประมาณ 18 ถึง 20 นาที หรือจนกว่าไส้จะเซ็ตตัว

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

247

แคลอรี่

  • 11g
    โปรตีน
  • 16g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 16g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับตัวเลือกเผ็ดมากขึ้น ให้ใช้ไส้กรอกเช้ารสเผ็ดหรือเพิ่มพริกแดงป่นเล็กน้อยสูตรนี้ยอดเยี่ยมสำหรับการเตรียมอาหาร — เก็บพายไว้ในตู้เย็นหรือช่องแช่แข็งและอุ่นร้อนในไมโครเวฟสำหรับมื้ออาหารแบบรวดเร็วคุณสามารถใช้ชีสขูดฝอยตามที่คุณชอบ เช่น เชดด้าหรือมอสซาเรลลาเพื่อประหยัดเวลา ให้เตรียมส่วนผสมไส้กรอกและถ้วยบิสกิตล่วงหน้าในตอนกลางคืนและประกอบในตอนเช้า

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล