env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ข้าวโอ๊ตอบแบบผสม

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 1 ถ้วย ข้าวโอ๊ต
    • 🥛 ½ ถ้วย นมอัลมอนด์
    • 🍌 กล้วยสุกขนาดใหญ่ 1 ลูก
    • 🥚 ไข่ไก่ขนาดใหญ่ 1 ฟอง
    • น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 2 ช้อนโต๊ะ
  • ตัวเพิ่มรสชาติ

    • ผงฟู 1 ช้อนชา
    • วานิลลา 1 ช้อนชา
    • อบเชยป่น ½ ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ ⅛ ช้อนชา
  • ท็อปปิ้ง

    • สเปรย์สำหรับปรุงอาหาร
    • บลูเบอร์รี่สด ¼ ถ้วย

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C) ฉีดสเปรย์สำหรับปรุงอาหารที่ด้านในและด้านนอกของจานอบขนาด 8 ออนซ์ 2 ใบ

2

รวมข้าวโอ๊ต นมอัลมอนด์ กล้วย ไข่ และน้ำเชื่อมเมเปิ้ล ผงฟู วานิลลา อบเชย และเกลือลงในเครื่องปั่น ปั่นจนเข้ากัน ประมาณ 30 ถึง 60 วินาที

3

คนให้เข้ากันกับบลูเบอร์รี่ และเทส่วนผสมลงในจานอบที่เตรียมไว้

4

นำเข้าอบในเตาอบที่เตรียมไว้จนสุกแน่น ประมาณ 25 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

337

แคลอรี่

  • 10g
    โปรตีน
  • 63g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 6g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการเพิ่มเนื้อสัมผัส โรยบลูเบอร์รี่หรือถั่วเพิ่มเติมด้านบนก่อนอบใช้กล้วยที่สุกจัดเพื่อให้มั่นใจได้ถึงความหวานจากธรรมชาติ และการปั่นที่ดียิ่งขึ้นคุณสามารถแทนที่นมอัลมอนด์ด้วยนมที่คุณชอบหรือนมทดแทนแบบไม่ใช้นมได้ทำให้อาหารจานนี้เหมาะสำหรับเด็กโดยการใส่ช็อกโกแลตชิพเล็ก ๆ หรือลูกเกดพร้อมกับบลูเบอร์รี่

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล