
牛肉西兰花乌冬面
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份数
- $15
牛肉西兰花乌冬面
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份数
- $15
食材
腌料
- 🥡 2汤匙芝麻油
- 1汤匙玉米淀粉
- 1汤匙酱油
- 🧂 1/2茶匙盐
- 1/4茶匙小苏打
- 🥩 1/2磅牛腩肉,逆纹切成1/4英寸厚片
酱汁
- 3汤匙味醂
- 💧 3汤匙水
- 3汤匙酱油
- 1汤匙深色酱油
- 1汤匙甜酱油
- 1汤匙蚝油
- 1汤匙米醋
主食材
- 🥦 1颗西兰花,分成一口大小的花球
- 20盎司乌冬面
- 🧄 3瓣大蒜,切碎
- 1 1/2英寸长的新鲜姜末
- 1茶匙芝麻
- 1茶匙烤芝麻
步骤
1
在一个碗中混合芝麻油、玉米淀粉、1汤匙酱油、盐和小苏打。将切好的牛肉放入碗中,腌制10分钟。
2
在小碗中搅拌味醂、水、3汤匙酱油、深色酱油、甜酱油、蚝油和米醋。将酱汁放在一旁备用。
3
在大火上将一大锅微咸水煮沸。
4
在中高温下加热炒锅,在热锅中翻炒牛肉至焦糖化和呈棕色,约3到4分钟。取出牛肉;备用。
5
在炒锅中加入少量水以及西兰花。盖上锅盖,蒸西兰花直至其变得翠绿,大约5分钟。
6
将乌冬面加入沸水中;重新煮沸并煮至有嚼劲,约2到3分钟。
7
在炒锅中加入大蒜和姜末。将牛肉放回炒锅中。
8
沥干面条;将面条和准备好的酱汁倒入炒锅中拌匀。撒上芝麻即可上桌。
营养成分
每份🔥
383
卡路里
- 24g蛋白质
- 41g碳水化合物
- 13g脂肪
💡 小贴士
将牛肉逆纹切成薄片,以获得最佳嫩度。使用新鲜乌冬面相比干面有更好的口感。轻轻蒸西兰花以保留其营养成分和鲜艳颜色。根据个人口味调整酱油量以控制咸度。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。