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牛肉西兰花乌冬面

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 份数
  • $15

食材

  • 腌料

    • 🥡 2汤匙芝麻油
    • 1汤匙玉米淀粉
    • 1汤匙酱油
    • 🧂 1/2茶匙盐
    • 1/4茶匙小苏打
    • 🥩 1/2磅牛腩肉,逆纹切成1/4英寸厚片
  • 酱汁

    • 3汤匙味醂
    • 💧 3汤匙水
    • 3汤匙酱油
    • 1汤匙深色酱油
    • 1汤匙甜酱油
    • 1汤匙蚝油
    • 1汤匙米醋
  • 主食材

    • 🥦 1颗西兰花,分成一口大小的花球
    • 20盎司乌冬面
    • 🧄 3瓣大蒜,切碎
    • 1 1/2英寸长的新鲜姜末
    • 1茶匙芝麻
    • 1茶匙烤芝麻

步骤

1

在一个碗中混合芝麻油、玉米淀粉、1汤匙酱油、盐和小苏打。将切好的牛肉放入碗中,腌制10分钟。

2

在小碗中搅拌味醂、水、3汤匙酱油、深色酱油、甜酱油、蚝油和米醋。将酱汁放在一旁备用。

3

在大火上将一大锅微咸水煮沸。

4

在中高温下加热炒锅,在热锅中翻炒牛肉至焦糖化和呈棕色,约3到4分钟。取出牛肉;备用。

5

在炒锅中加入少量水以及西兰花。盖上锅盖,蒸西兰花直至其变得翠绿,大约5分钟。

6

将乌冬面加入沸水中;重新煮沸并煮至有嚼劲,约2到3分钟。

7

在炒锅中加入大蒜和姜末。将牛肉放回炒锅中。

8

沥干面条;将面条和准备好的酱汁倒入炒锅中拌匀。撒上芝麻即可上桌。

营养成分

每份

🔥

383

卡路里

  • 24g
    蛋白质
  • 41g
    碳水化合物
  • 13g
    脂肪

💡 小贴士

将牛肉逆纹切成薄片,以获得最佳嫩度。使用新鲜乌冬面相比干面有更好的口感。轻轻蒸西兰花以保留其营养成分和鲜艳颜色。根据个人口味调整酱油量以控制咸度。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。