env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Запеченные яйца с фетой

Стоимость $8, сохранить $6

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Порции
  • $8

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 🍅 2 маленьких помидора
    • 🧅 2 столовые ложки красного лука
    • 1 зубчик чеснока

  • Молочные продукты

    • 1/2 стакана феты

  • Приправы

    • 2 чайные ложки оливкового масла
    • 1/2 чайной ложки сушёного орегано

  • Белки

    • 🥚 2 больших яйца

ШАГИ

1

Разогрейте духовку до 375°F (190°C) и смажьте два жаропрочных креманки кулинарным спреем.

2

Смешайте помидоры, красный лук и чеснок в небольшой миске и равномерно распределите по креманкам. Посыпьте фетой, полейте оливковым маслом и посыпьте орегано. Поставьте креманки на противень.

3

Выпекайте в разогретой духовке в течение 8 минут. Достаньте из духовки; не выключайте её.

4

Аккуратно перемешайте фету с томатной смесью. Ложкой сделайте углубления в томатной смеси. Разбейте по одному яйцу в каждое углубление.

5

Верните креманки в духовку и выпекайте, пока белки не станут непрозрачными, а желтки всё ещё жидкими, или готовьте по вашему вкусу, 10–14 минут. Приправьте солью и перцем, украсьте базиликом и подавайте.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

240

Калории

  • 12g
    Белок
  • 16g
    Углеводы
  • 16g
    Жиры

💡 Советы

Используйте свежий базилик для украшения, чтобы усилить вкус.Не стесняйтесь настраивать овощную смесь, добавляя сладкий перец, шпинат или грибы.Для более острого вкуса, добавьте хлопья красного перца в томатную смесь перед выпечкой.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.