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에어프라이어 샤모사

비용 $10, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 12 인분
  • $10

재료

  • 필링

    • 12온스의 유콘 골드 감자
    • 1큰술 엑스트라 버진 올리브 오일
    • 🧅 다진 양파 1/2컵
    • 생강 1작은술
    • 🧄 마늘 2쪽, 다진 것
    • 갈릭 마살라 1작은술
    • 강황 1/2작은술
    • 🧂 소금 1/4작은술
    • 카이엔 페퍼 1/8작은술 (선택사항)
    • 해동된 냉동 완두콩 2/3컵
    • 신선한 고수 잎 1/4컵, 장식용으로 추가 준비
  • 딥 소스

    • 그릭 스타일 플레인 요거트 3/4컵
    • 신선한 고수 잎 1/3컵, 장식용으로 추가 준비
    • 라임 껍질 1작은술
    • 라임 주스 1큰술
    • 🧄 마늘 1쪽, 다진 것
    • 검은 후추 약간

단계

1

작은 냄비에 감자를 넣고 소금물로 덮어 끓입니다. 열을 줄이고 부드러워질 때까지 10분 정도 끓입니다. 물을 빼고 감자를 그릇에 옮겨 으깨서 대부분 매끄럽게 만듭니다.

2

같은 냄비에 기름을 중불로 데웁니다. 양파를 넣고 부드러워질 때까지 볶아줍니다. 생강과 마늘을 넣고 볶다가 향이 날 때까지 조리합니다. 갈릭 마살라, 강황, 소금, 카이엔 페퍼를 넣고 더 익힙니다. 으깬 감자와 완두콩을 넣고 따뜻하게 조리합니다. 불을 끄고 고수 잎을 섞습니다.

3

만두 피를 깨끗한 작업대 위에 배열하고 중앙에 속재료를 올립니다. 물로 가장자리를 적셔주고 두 모서리를 삼각형으로 접어 밀봉합니다. 샤모사를 쿠킹 스프레이로 양면을 코팅합니다.

4

에어프라이어를 175도 C로 예열합니다. 에어프라이어 바구니에 쿠킹 스프레이를 뿌립니다. 필요시 여러 배치로 나누어 샤모사를 한층으로 배열합니다. 샤모사가 황금색으로 바삭해질 때까지 중간에 한번 돌려가며 굽습니다.

5

한편, 작은 푸드 프로세서에 요거트, 고수, 라임 껍질, 라임 주스, 마늘, 검은 후추를 넣고 잘 섞일 때까지 가공합니다. 냉장 보관하며 최대 5일간 보관 가능합니다.

6

샤모사와 함께 고수 요거트 소스를 제공하고 고수를 장식으로 올립니다.

영양 성분

1인분당

🔥

141

칼로리

  • 7g
    단백질
  • 20g
    탄수화물
  • 3g
    지방

💡

만두 피는 전통적인 샤모사 반죽의 빠른 대안입니다.더 매운 맛을 원하면 카이엔 페퍼를 늘리거나 잘게 썬 청양고추를 추가하세요.샤모사는 만들어서 얼릴 수 있습니다; 필요한 경우 몇 분 더 굽습니다.비건 버전을 위해 그리스 요거트 대신 코코넛 요거트를 사용하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.