
쇠고기와 소시지가 들어간 호박 라자냐
비용 $20, 절약하다 $25
출처: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 8 인분
- $20
쇠고기와 소시지가 들어간 호박 라자냐
비용 $20, 절약하다 $25
출처: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 8 인분
- $20
재료
단백질
- 🐄 ½ 파운드 다진 쇠고기
- ½ 파운드 이탈리안 소시지
채소
- 🧅 1개 양파, 다진 것
- 3개 큰 호박, 꼭지 제거
- 1 (14.5 온스) 캔 주사위 모양으로 자른 토마토
- 🧄 4쪽 마늘, 다진 것
- 1 큰술 고추 플레이크
허브/향신료
- 2 큰술 다진 신선한 바질
- 2 큰술 다진 신선한 오레가노
- 🧂 1 작은술 소금
- 🧂 ½ 작은술 갈은 후추
유제품
- 2 컵 리코타 치즈
- 🧀 1 컵 강판 파르메산 치즈
- 2 컵 잘게 썬 모차렐라 치즈, 나누어 사용
- 1 컵 잘게 썬 모차렐라 치즈
기타
- 2 큰술 황설탕
- 1 (12 온스) 캔 토마토 페이스트
- 🥚 2개 달걀
- 1 큰술 다진 신선한 파슬리
- 🧀 2 큰술 강판 파르메산 치즈
단계
대형 프라이팬에 다진 쇠고기, 이탈리안 소시지, 양파, 마늘을 중불에서 약 10분간 익혀 고기가 골고루 노릇해지고 부서지도록 한다. 기름을 제거한다. 바질, 오레가노, 황설탕, 고추 플레이크, 소금, 후추, 주사위 모양으로 자른 토마토, 토마토 페이스트를 넣고 소스를 30분간 끓인다.
오븐을 375°F(섭씨 190°C)로 예열하고 9x13 인치 베이킹 접시를 기름칠한다.
달걀, 리코타 치즈, 파르메산 치즈, 파슬리, 소금을 섞는다. 호박을 길이 방향으로 라자냐 면과 같은 형태로 얇게 썬다.
호박, 리코타 혼합물, 모차렐라 치즈, 육류 소스를 순서대로 두 번 쌓는다. 마지막으로 남은 호박, 육류 소스를 올리고 강판 파르메산 치즈를 위에 뿌린다.
라자냐를 오븐에서 60분간 굽는다. 필요할 경우 마지막 15분 동안 알루미늄 호일로 덮어 과도한 태움을 방지한다.
모차렐라 치즈를 위에 얹고 치즈가 녹을 때까지 5-10분 더 굽는다. 서빙하기 전에 10분간 놔둔다.
영양 성분
1인분당🔥
386
칼로리
- 29g단백질
- 23g탄수화물
- 21g지방
💡 팁
나트륨 섭취를 줄이려면 저염 토마토 페이스트를 사용하고 조리 중 추가된 소금은 생략하십시오.다진 피망을 소스에 추가하면 비타민 C를 증가시킬 수 있습니다.호박 조각은 층을 쌓기 전에 잠시 그릴하여 과도한 수분을 줄일 수 있습니다.남은 음식을 개별 포션으로 얼려 간편하게 식사를 준비할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.