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호박 프리타타

비용 $10, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 5 인분
  • $10

재료

  • 채소

    • 중간 크기의 호박 3개, ½인치 두께로 슬라이스
    • 중간 크기의 녹색 피망 ½개, 씨를 제거하고 다진 것
    • 🧄 마늘 2쪽, 껍질을 벗긴 것
    • 🧅 작은 양파 1개, 다진 것
    • 올리브 오일 3큰술
  • 유제품

    • 모차렐라 치즈 1컵, 다진 것
    • 파마산 치즈 3큰술, 다진 것
  • 주요 식재료 및 조미료

    • 🧂 소금 ½작은술
    • 버터 1큰술
    • 취향에 따라 소금과 후추
  • 계란

    • 🥚 대형 계란 5개, 풀어서

단계

1

오븐을 섭씨 175도(화씨 350도)로 예열합니다.

2

큰 사이즈의 오븐 안전 팬에 호박, 피망, 마늘, 소금을 넣고 물 1컵을 추가한 후 끓여서 호박이 부드러워질 때까지 5~7분간 끓입니다.

3

채소를 체에 밭쳐 물기를 제거하고 마늘은 버립니다.

4

같은 팬에 기름을 중불에서 데우고 양파, 버섯, 버터를 넣고 볶다가 물기를 제거한 채소를 넣습니다. 양파가 투명해질 때까지 약 5분간 볶습니다.

5

풀어놓은 계란을 넣고 소금과 후추로 간을 맞춥니다. 불을 낮추고 계란이 익을 때까지 약 5분간 요리한 후 열을 끄고 모차렐라 치즈를 위에 뿌립니다.

6

예열된 오븐에서 10분간 굽습니다. 오븐에서 꺼내고 그릴 기능을 켭니다.

7

프리타타 위에 파마산 치즈를 뿌려 그릴 아래에 놓고 치즈가 거품이 일고 황금빛으로 변할 때까지 약 5분간 굽습니다.

8

오븐에서 꺼내 5분간 놓아둔 후 5등분하여 제공합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

269

칼로리

  • 15g
    단백질
  • 9g
    탄수화물
  • 20g
    지방

💡

최상의 맛과 질감을 위해 신선한 호박을 사용하세요.더 치즈 맛이 나는 프리타타를 원한다면 치즈의 양을 늘리세요.재료를 다른 용기에 옮기지 않도록 오븐 안전 팬을 사용하세요.바질이나 파슬리 같은 허브를 추가하면 더욱 풍부한 맛을 느낄 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.