애호박 캐서롤
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 인분
- $10
애호박 캐서롤
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 인분
- $10
재료
단백질
- 16온스의 다진 소시지
채소
- 🧅 1개의 작은 양파
- 3개의 작은 애호박
- 3개의 작은 노란 호박
- 1캔의 저염 통조림 토마토
탄수화물
- 🥔 3개의 중간 크기 감자
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
오븐을 350°F로 예열하세요.
3
소시지와 양파를 프라이팬에서 함께 볶은 후, 기름을 제거하세요.
4
모든 재료를 섞어 캐서롤 접시에 담으세요.
5
호일로 덮고 350°F에서 45분 동안 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
386
칼로리
- 20g단백질
- 29g탄수화물
- 22g지방
💡 팁
풍미를 더하기 위해 신선한 토마토와 이탈리아 허브를 사용하세요.더 건강한 버전으로 저염 소시지를 사용해보세요.이 요리를 더욱 다채롭고 영양가 있게 만들기 위해 녹색 샐러드를 곁들여 드셔보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.