
호박 보트
비용 $12.5, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 인분
- $12.5
호박 보트
비용 $12.5, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 인분
- $12.5
재료
채소
- 4개 (8온스)의 호박
- 🧅 1/2 컵 노란 양파
- 1 큰술 신선한 부드러운 허브
고기
- 1파운드 이탈리안 돼지고기 소시지
치즈 / 유제품
- 🧀 6온스 저수분 전유 모짜렐라 치즈
- 🧀 1온스 강판 파마산 치즈
양념류
- 1 1/2 컵 마리나라 소스
향신료 및 양념
- 1 작은술 이탈리안 시즈닝
- 1/4 작은술 갈은 후추
- 1 작은술 코셔 소금, 분할
- 1/2 작은술 고춧가루
- 2 작은술 마늘
단계
1
재료를 준비하세요.
2
오븐을 섭씨 175도(화씨 400도)로 예열하세요. 13x9인치 베이킹 접시에 조리 스프레이를 뿌리세요.
3
호박을 반으로 길게 자르고 속을 파내어 1/2인치 두께의 껍질을 만듭니다. 호박 반쪽을 베이킹 접시에 배열하고 이탈리안 시즈닝, 후추, 1/2 작은술 소금으로 간을 합니다.
4
큰 팬을 중~높은 열로 가열합니다. 이탈리아 소시지를 갈색이 될 때까지 익혀서 부수고 양파, 마늘, 고춧가루, 호박 속, 그리고 남은 소금을 넣습니다. 야채가 부드러워지고 액체가 흡수될 때까지 요리합니다.
5
마리나라 소스를 팬에 추가하여 한소끔 끓이고 약간 걸쭉해질 때까지 요리합니다.
6
돼지고기 혼합물을 호박 반쪽에 담습니다. 모짜렐라와 파마산 치즈를 골고루 뿌립니다.
7
호박이 부드럽고 치즈가 녹아 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.
8
신선한 허브를 뿌려 즉시 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
649
칼로리
- 38g단백질
- 26g탄수화물
- 44g지방
💡 팁
더 균형 잡힌 식사를 위해 사이드 샐러드와 함께 드세요.취향에 따라 향신료를 조정하세요. 예: 맛을 순하게 하기 위해 고춧가루를 줄이세요.더 가벼운 선택을 위해 칠면조 소시지를 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.