상큼한 레몬 생선
비용 $8, 절약하다 $6.5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
상큼한 레몬 생선
비용 $8, 절약하다 $6.5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
재료
주요 재료
- 🐟 1/2 파운드 생선 필레
- 🧅 1/2 양파, 작은 것
- 🍋 레몬 주스 2 큰술
- 카놀라유 1/2 티스푼
- 레몬 후추 시즈닝 3/4 티스푼
- 말린 파슬리 1/2 티스푼
- 선택 사항: 말린 파프리카
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
생선을 두 조각으로 나눕니다. 기름을 바르지 않은 베이킹 시트에 놓습니다.
3
양파 슬라이스를 위에 얹습니다.
4
레몬 주스와 기름을 생선 위에 골고루 뿌립니다.
5
레몬 후추, 파슬리를 뿌리고 선택 사항으로 파프리카를 가볍게 뿌립니다.
6
덮고 5분 동안 그대로 두세요.
7
350°F에서 20분간 굽거나 포크로 쉽게 부스러질 때까지 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
100
칼로리
- 17g단백질
- 4g탄수화물
- 2g지방
💡 팁
균형 잡힌 식사를 위해 갈색 쌀과 신선한 샐러드를 곁들여 드세요.더 강한 레몬 풍미를 원한다면 굽기 전에 생선 위에 레몬 제스트를 갈아 올려보세요.베이킹 시트에 유산지를 사용하면 청소가 더 쉽습니다.원하는 경우 카놀라유 대신 올리브 오일을 사용할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.