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와일드 라이스 샐러드

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 12 인분
  • $15

재료

  • 곡물

    • 야생 쌀 1 (6온스) 팩

  • 양념 및 향신료

    • ¾ 컵 저지방 마요네즈
    • 1 작은술 백식초
    • 1 작은술 설탕
    • 🧂 취향에 따라 소금과 후추

  • 고기

    • 2 컵 조리된, 깍둑썰기한 칠면조 고기

  • 채소 및 과일

    • 🧅 ¼ 컵 다진 부추
    • 🍇 1 컵 씨 없는 레드 포도

  • 견과류 및 씨앗

    • 🌰 6온스 얇게 썬 아몬드

단계

1

패키지 지침에 따라 쌀을 요리합니다. 불에서 제거하고 식히도록 따로 두세요.

2

중간 크기의 볼에 마요네즈, 식초, 설탕, 소금, 후추를 함께 섞어주세요.

3

쌀, 칠면조, 양파, 포도를 넣고 드레싱으로 골고루 코팅되도록 저어줍니다. 덮고 1~2시간 동안 냉장 보관하세요.

4

샐러드를 서빙하기 전에 슬라이스한 아몬드를 뿌려주세요.

영양 성분

1인분당

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칼로리

  • 11g
    단백질
  • 14g
    탄수화물
  • 13g
    지방

💡 팁

이 요리를 미리 준비하는 경우, 바삭함을 유지하기 위해 아몬드는 바로 서빙하기 전에 넣으세요.시즌에 따라 포도 대신 블랙체리를 사용하면 다른 맛 프로필을 경험할 수 있습니다.저지방 마요네즈를 사용하여 칼로리와 지방 함량을 줄이면서 맛은 그대로 유지하세요.칠면조를 먹지 않는다면, 대신 조리된 닭고기를 사용해도 좋습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.