다진 칠면조를 곁들인 화이트 칠리
비용 $15, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 인분
- $15
다진 칠면조를 곁들인 화이트 칠리
비용 $15, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 인분
- $15
재료
주요 재료
- 1 ½ 파운드 다진 칠면조 고기
- 🧅 1개의 양파, 다진 것
- 🧄 3쪽의 마늘, 다진 것
- 2캔(4온스)의 잘게 썬 녹색 칠리 페퍼
- 1큰술 분쇄한 커민
- 1큰술 말린 오레가노
- 1작은술 분쇄한 계피
- 취향에 따라 분쇄한 카이옌 고추
- 취향에 따라 분쇄한 화이트 페퍼
- 5컵의 닭고기 육수
- 3캔(15온스)의 칸넬리니 콩
- 🧀 2컵의 잘게 썬 몬터레이 잭 치즈
단계
1
모든 재료를 준비하세요.
2
큰 냄비에 다진 칠면조, 양파, 마늘을 넣고 중불에서 약 10분간 볶아주세요. 칠면조가 갈색으로 변할 때까지 저어가며 조리합니다.
3
칠리 페퍼, 커민, 오레가노, 계피, 카이옌 페퍼, 화이트 페퍼를 추가하고 5분 더 볶아주세요.
4
닭고기 육수와 2캔의 칸넬리니 콩을 붓습니다.
5
남은 한 캔의 콩을 블렌더나 푸드 프로세서로 퓨레 상태로 만들어 수프에 섞고 치즈를 넣으세요.
6
치즈가 수프에 잘 섞일 때까지 10분 정도 끓입니다. 가끔씩 저어주세요. 완성 후 바로 드세요!
영양 성분
1인분당🔥
396
칼로리
- 32g단백질
- 27g탄수화물
- 17g지방
💡 팁
풍미를 더하기 위해 치즈, 살사, 사워크림, 그리고 고수잎으로 장식하세요.텍스처와 만족감을 더하기 위해 롤링한 또띠아와 함께 제공하세요.이 요리는 최대 3일 동안 냉장 보관 가능하며 식사 준비용으로도 좋습니다!
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.