화이트 빈 페이트
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 인분
- $5
화이트 빈 페이트
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 인분
- $5
재료
주요 재료
- 헹궈서 물기를 뺀 캐넬리니(흰 강낭콩) 2컵
- 🧅 다진 샬롯 1개
향신료 및 조미료
- 백후추 가루 ¼ 티스푼
- 훈제 파프리카 ½ 티스푼
- 카이엔 후추 ⅛ 티스푼
- 🍅 토마토 페이스트 ¼ 티스푼
- 취향에 따라 소금
- 한 꼬집의 파프리카, 또는 원하는 만큼
액체와 기름
- 🧈 버터 ½ 티스푼, 또는 필요에 따라
- 올리브 오일 1 큰술
- 드라이 셰리 2 큰술
- 간장 1 작은술
- 🧈 녹인 버터 1 큰술
허브
- 신선한 파슬리 2 큰술, 다진 것, 또는 원하는 만큼
단계
1
버터를 살짝 바른 복용 그릇을 준비합니다.
2
후라이팬에 올리브 오일을 붓고; 백후추, 훈제 파프리카, 카이엔 후추를 넣습니다. 중불로 예열하고 향이 날 때까지 약 2~3분 정도 데웁니다.
3
따뜻해진 기름과 향신료에 샬롯을 넣고 색이 변하기 시작할 때까지 약 3~5분 동안 저어가며 볶습니다.
4
샬롯과 향신료 혼합물에 캐넬리니 콩과 토마토 페이스트를 넣습니다. 약 5분 동안 저어가며 으깨면서 익힙니다.
5
셰리와 간장을 으깬 콩 혼합물에 섞고 액체가 증발할 때까지 1~2분 동안 요리합니다.
6
후라이팬을 불에서 내립니다. 녹인 버터를 콩 혼합물에 섞고 소금으로 간을 합니다. 준비된 그릇에 혼합물을 담습니다.
7
냉장고에서 최소 1시간 동안 차게 한 후 파슬리와 파프리카로 장식하여 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
90
칼로리
- 3g단백질
- 11g탄수화물
- 4g지방
💡 팁
더 부드러운 페이스트를 원한다면 푸드 프로세서를 사용하세요.맛이 잘 어우러지도록 하루 전에 준비하세요.완벽한 간식이나 전채 요리로 신선한 채소, 구운 빵 또는 피타 칩과 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.