따뜻한 구운 적양배추 슬로우
비용 $5.5, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 5 인분
- $5.5
따뜻한 구운 적양배추 슬로우
비용 $5.5, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 5 인분
- $5.5
재료
채소
- 🧅 중간 크기의 백양파 1개, 얇게 썬 것
- 적양배추 1통, 채썬 것
- 다진 신선한 파슬리 ⅓컵
- 🍏 그랜니 스미스 사과 1개 - 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 다진 것
조미료
- 메이플 시럽 3 큰술
- 사과 사이다 식초 3 큰술
- 마늘 가루 1 ½ 작은술
- 양파 가루 1 ½ 작은술
요리 필수품
- 올리브 오일 2 큰술
단계
1
그릴을 중~높은 열로 375°F(190°C)로 예열하세요.
2
그릴 팬에 올리브 오일을 붓고 양파를 2분간 볶아주세요. 다진 사과, 메이플 시럽, 사과 사이다 식초, 마늘 가루, 양파 가루를 그릴 팬에 넣고 잘 섞어주세요.
3
열을 낮춰 300°F(150°C)로 조절하세요. 적양배추를 그릴 팬에 추가하고 양배추가 시들고 부드러워질 때까지 약 15분간 조리하세요.
4
열에서 내리고 파슬리를 추가하세요. 따뜻하게 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
160
칼로리
- 3g단백질
- 27g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
양배추는 살짝 부드러워질 때까지 굽되 너무 익히지 않도록 하여 질감을 유지하세요.양배추를 얇고 고르게 썰면 균일하게 조리됩니다.따뜻한 사이드 요리로 제공하거나 구운 단백질과 함께 곁들이면 균형 잡힌 식사를 즐길 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.