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Vitamix 후무스

비용 $3.5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 64 인분
  • $3.5

재료

  • Main

    • 병아리콩 2캔 (15온스)
    • 엑스트라 버진 올리브 오일 6큰술 (나누어 사용)
    • 🧄 다진 마늘 1½큰술
    • 🍋 레몬 1개
    • 타히니 (참깨 페이스트) ⅓컵
    • 🧂 소금 ½작은술
    • 커민 가루 1꼬집 (또는 취향에 따라 더 추가)

단계

1

첫 번째 병아리콩 캔과 그 액체를 Vitamix 또는 다른 블렌더에 붓습니다. 두 번째 캔의 병아리콩을 물기를 제거하고, 액체는 따로 보관합니다. 액체는 따로 두고 병아리콩만 블렌더에 넣으세요.

2

6~8인치 크기의 소스팬에 1큰술의 기름을 중~높은 열로 데웁니다. 마늘을 넣고 약 1분간 노릇해질 때까지 볶다가 즉시 불에서 내려 마늘과 팬의 기름을 블렌더에 넣으세요.

3

레몬 주스를 시트러스 프레스를 사용하여 블렌더에 직접 짜 넣고 씨앗이 섞이지 않도록 합니다. 남은 기름, 타히니, 소금, 커민을 추가하세요.

4

최대 속도로 1~2분간 완전히 블렌딩합니다. 원하는 양만큼 남겨둔 병아리콩 액체를 천천히 추가하고 원하는 농도가 될 때까지 2~3분간 계속 블렌딩하세요.

5

서빙할 때는 후무스를 평평한 서빙볼에 담아 동그랗게 고르게 펴주세요.

영양 성분

1인분당

🔥

30

칼로리

  • 1g
    단백질
  • 3g
    탄수화물
  • 2g
    지방

💡

부드럽게 만들기 위해 Vitamix와 같은 고출력 블렌더를 사용하세요.파프리카, 다진 파슬리, 또는 구운 피스타치오를 곁들이면 맛과 모양을 더 좋게 할 수 있습니다.피타, 프레첼 또는 썰어놓은 채소와 함께 제공하면 완벽한 간식 플레이트가 됩니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.