
Vitamix 후무스
비용 $3.5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 64 인분
- $3.5
Vitamix 후무스
비용 $3.5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 64 인분
- $3.5
재료
Main
- 병아리콩 2캔 (15온스)
- 엑스트라 버진 올리브 오일 6큰술 (나누어 사용)
- 🧄 다진 마늘 1½큰술
- 🍋 레몬 1개
- 타히니 (참깨 페이스트) ⅓컵
- 🧂 소금 ½작은술
- 커민 가루 1꼬집 (또는 취향에 따라 더 추가)
단계
1
첫 번째 병아리콩 캔과 그 액체를 Vitamix 또는 다른 블렌더에 붓습니다. 두 번째 캔의 병아리콩을 물기를 제거하고, 액체는 따로 보관합니다. 액체는 따로 두고 병아리콩만 블렌더에 넣으세요.
2
6~8인치 크기의 소스팬에 1큰술의 기름을 중~높은 열로 데웁니다. 마늘을 넣고 약 1분간 노릇해질 때까지 볶다가 즉시 불에서 내려 마늘과 팬의 기름을 블렌더에 넣으세요.
3
레몬 주스를 시트러스 프레스를 사용하여 블렌더에 직접 짜 넣고 씨앗이 섞이지 않도록 합니다. 남은 기름, 타히니, 소금, 커민을 추가하세요.
4
최대 속도로 1~2분간 완전히 블렌딩합니다. 원하는 양만큼 남겨둔 병아리콩 액체를 천천히 추가하고 원하는 농도가 될 때까지 2~3분간 계속 블렌딩하세요.
5
서빙할 때는 후무스를 평평한 서빙볼에 담아 동그랗게 고르게 펴주세요.
영양 성분
1인분당🔥
30
칼로리
- 1g단백질
- 3g탄수화물
- 2g지방
💡 팁
부드럽게 만들기 위해 Vitamix와 같은 고출력 블렌더를 사용하세요.파프리카, 다진 파슬리, 또는 구운 피스타치오를 곁들이면 맛과 모양을 더 좋게 할 수 있습니다.피타, 프레첼 또는 썰어놓은 채소와 함께 제공하면 완벽한 간식 플레이트가 됩니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.