야채 파테
비용 $5.5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 16 인분
- $5.5
야채 파테
비용 $5.5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 16 인분
- $5.5
재료
주 재료
- 1 컵 해바라기 씨
- ½ 컵 통밀 가루
- ½ 컵 영양 효모
- 🧂 ½ 티스푼 소금
- ½ 컵 식물성 기름
- 🍋 2 큰술 레몬 주스
- 🥔 1 개의 감자, 껍질을 벗기고 잘라서
- 🥕 1 개의 큰 당근, 껍질을 벗기고 슬라이스
- 🧅 1 개의 양파, 다진 것
- 1 대의 셀러리, 다진 것
- 🧄 1 쪽 마늘, 껍질을 벗김
- 1 ½ 컵 물
- ½ 티스푼 건조 타임
- ½ 티스푼 건조 바질 잎
- ½ 티스푼 건조 세이지
- ½ 티스푼 건조 세비어리
- 🌶 ½ 티스푼 갈은 후추
- ½ 티스푼 갈은 드라이 머스타드
단계
1
오븐을 섭씨 175도(화씨 350도)로 예열하세요. 8x8 인치 베이킹 접시를 살짝 기름칠합니다.
2
푸드 프로세서에서 해바라기 씨, 통밀 가루, 영양 효모, 소금, 식물성 기름, 레몬 주스, 감자, 당근, 양파, 셀러리, 마늘, 물, 타임, 바질, 세이지, 세비어리, 후추 및 드라이 머스타드를 혼합합니다. 거의 부드러워질 때까지 믹스를 처리하세요.
3
믹스를 베이킹 접시에 옮깁니다. 예열된 오븐에서 1시간 동안 또는 거품이 일고 약간 갈색이 될 때까지 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
102
칼로리
- 3g단백질
- 8g탄수화물
- 7g지방
💡 팁
신선한 크래커와 함께 제공하거나 샌드위치 스프레드로 사용하여 맛있는 추가 요소로 활용하세요.글루텐 프리 옵션을 위해 통밀 가루를 글루텐 프리 블렌드로 대체할 수 있습니다.개인의 취향에 맞게 허브와 향신료를 조정할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.