야채 프리타타
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 6 인분
- $5
야채 프리타타
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 6 인분
- $5
재료
기본 재료
- 🧈 1 큰술의 버터 또는 마가린
- 🍄 슬라이스한 버섯 1 컵
- 다진 녹색 및/또는 빨간 피망 1/2 컵
- 🧅 다진 양파 1/3 컵
- 🥚 계란 12 개
- 💧 물 1/4 컵
단계
1
중불로 가열된 중간 크기의 프라이팬에 버터를 녹입니다. 버섯, 피망, 양파를 넣고 부드러워질 때까지 볶습니다.
2
채소가 익는 동안 계란과 물을 함께 휘핑합니다. 채소가 든 프라이팬에 계란 혼합물을 붓습니다.
3
뚜껑을 덮고 중불에서 조리하면서, 가끔씩 섞어서 익지 않은 계란이 팬 바닥으로 흘러내리도록 합니다.
4
바닥이 익고 윗부분이 거의 다 익었을 때, 뚜껑을 덮거나 팬 안에서 뒤집거나 그릴 아래에서 요리를 완성합니다.
5
뒤집는 경우, 접시에 뒤집어 놓았다가 다시 팬에 미끄러뜨려 다른 면을 요리합니다.
6
또는, 미리 예열된 그릴 아래에 프라이팬을 두어 윗부분이 부풀어 오르며 익을 때까지 약 1~2분 정도 더 익힙니다.
7
프리타타를 조각으로 자르고 서빙하세요.
영양 성분
1인분당🔥
164
칼로리
- 10g단백질
- 2g탄수화물
- 13g지방
💡 팁
취향에 따라 채소를 변경하거나 손에 있는 재료를 사용할 수 있습니다.최상의 결과를 위해 논스틱 또는 잘 관리된 주철 팬을 사용하세요.이 프리타타는 따뜻하게 또는 실온에서 즐길 수 있으며, 식사 준비에 좋습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.