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채소 두부 롤 (요리 불필요 레시피)

비용 $8, 절약하다 $5

출처: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 2 인분
  • $8

재료

  • 채소

    • 노란색 피망 1/2개, 얇게 채썰기
    • 빨간색 피망 1/2개, 얇게 채썰기
    • 🥑 아보카도 1개, 껍질 제거 후 슬라이스
    • 🥒 미니 오이 3개, 씨 제거 후 슬라이스
    • 깻잎 8장, 줄기 제거
    • 약간의 단무지, 물기를 짜서 준비
  • 기본 재료

    • 🍚 밥 1/2컵, 조리 완료
    • 두부피 8장
  • 조미료

    • 야채 믹스 조미료 4g
    • 초밥 식초 25g

단계

1

채소를 준비하세요: 노란색 및 빨간색 피망을 얇게 채썰고, 아보카도의 껍질을 제거한 후 슬라이스하세요. 미니 오이는 씨를 빼고 슬라이스하며, 깻잎의 줄기를 제거하고 단무지는 물기를 짜주세요.

2

따뜻한 조리된 밥을 야채 믹스 조미료와 초밥 식초와 섞으세요. 잘 섞어 식히세요.

3

물기를 짠 두부피를 평평하게 놓습니다. 그 위에 깻잎을 얹고, 간을 한 밥을 한 숟가락 올린 후, 아보카도를 가장 아래에 놓고 다른 채소를 겹쳐 놓습니다. 먼저 깻잎을 말고, 그 다음 두부피로 감싸세요.

4

롤을 통곡물 머스타드나 스리라차 소스를 곁들여 제공하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 6g
    단백질
  • 35g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

깻잎이 없으면 상추나 김 시트를 사용할 수 있습니다.비건 옵션을 위해 초밥 식초가 동물성 유래 성분을 포함하지 않도록 확인하세요.이 롤은 미리 준비하여 냉장고에서 최대 24시간 동안 보관할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.