env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

비건 푸에르토리코 엠파나다

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 12 인분
  • $15

재료

  • 필링

    • 💧 물 2컵
    • 식물성 단백질(TVP) 과립 1컵
    • 🧂 간장 2큰술
    • 🧄 다진 마늘 3쪽
    • 사존 조미료 1 팩 (1.41 온스, 예: Goya®)
    • 캔 칠리페퍼에서 아도보 소스 1작은술
    • 말린 오레가노 ½작은술
    • 분쇄 큔민 ½작은술
    • 케이옌 페퍼 ¼작은술
    • 액체 연기 2방울
    • 🍅 토마토 페이스트 2큰술
  • 반죽

    • 🌾 박력분 3컵
    • 🧂 소금 1작은술
    • 베이킹 파우더 ½작은술
    • 베이킹 소다 ½작은술
    • 💧 따뜻한 물 1컵
    • 식물성 기름 ¼컵
  • 조립 및 튀김

    • 비건 화이트 치즈 1 팩 (8온스)
    • 식물성 기름 1컵

단계

1

물, TVP, 간장을 큰 팬에 넣고 높은 열로 요리하며 저어줍니다. 물이 거의 증발할 때까지 요리합니다. 열을 중간으로 줄입니다. 마늘, 사존, 아도보 소스, 오레가노, 그리고 큔민을 추가합니다. 약 5분 동안 저으며 요리하고, 필요하면 열을 올립니다.

2

팬에 케이옌 페퍼와 액체 연기를 추가하고 혼합물이 팬에 붙기 시작할 때까지 요리합니다, 약 5분. 토마토 페이스트를 넣고 잘 섞습니다.

3

큰 볼에 박력분, 소금, 베이킹 파우더, 베이킹 소다를 섞습니다. 가운데에 구멍을 만들고 따뜻한 물과 식물성 기름을 넣습니다. 반죽이 형성될 때까지 주무릅니다. 덮고 4분간 그대로 두세요.

4

반죽을 12개의 공으로 나누고 각 공을 6인치 원으로 굴립니다. 비건 고기 혼합물과 채소 치즈로 채웁니다. 가장자리를 물로 적셔주고 반으로 접어 포크로 가장자리를 눌러주세요. 남은 반죽과 필링에 대해 반복합니다.

5

깊은 팬에 식물성 기름 1컵을 중~높은 열로 가열합니다. 한 번에 2~3개의 엠파나다를 노릇해질 때까지 튀깁니다, 약 5분. 종이 타월을 깐 접시에 옮겨 초과 기름을 제거합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

437

칼로리

  • 14g
    단백질
  • 32g
    탄수화물
  • 28g
    지방

💡

반죽을 충분히 주물러서 탄력을 개발하세요.다양한 비건 치즈를 실험하여 여러분만의 맛 프로필을 찾아보세요.비건 고기 혼합물을 조립하기 전에 살짝 식혀 쉽게 다룰 수 있도록 하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.