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바닐라 치아 씨 푸딩

비용 $5, 절약하다 $4

출처: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 인분
  • $5

재료

  • 기본 재료

    • 2큰술 치아 씨
    • 1/2컵 무가당 코코넛 밀크
    • 1큰술 에리스리톨
    • 1/2티스푼 바닐라 추출물

단계

1

치아 씨, 코코넛 밀크, 에리스리톨, 바닐라 추출물을 그릇에 섞습니다.

2

숟가락으로 잘 섞어 치아 씨가 뭉치지 않도록 합니다.

3

혼합물을 냉장고에 넣고 최소 1시간 동안 또는 푸딩이 걸쭉해질 때까지 냉장합니다.

4

냉장 후 꺼내 약간 저어준 다음 바로 먹거나 과일로 장식합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

120

칼로리

  • 5g
    단백질
  • 7g
    탄수화물
  • 8g
    지방

💡 팁

얇게 썬 딸기나 블루베리를 추가해 풍미를 더할 수 있습니다.치아 씨는 액체를 흡수해 푸딩 형태로 굳습니다. 섞는 동안 충분히 혼합해서 뭉치지 않도록 하세요.이 푸딩은 매우 간단하게 만들 수 있어 건강한 아침 식사나 저탄수화물 디저트로 적합합니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.