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우즈베키스탄 플로프 (양고기와 쌀 필라프)

비용 $25, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookGo

  • 100 Min
  • 8 인분
  • $25

재료

  • 곡물

    • 2 컵 바스마티 쌀
  • 채소

    • 🧄 마늘 4통
    • 🧅 얇게 썬 큰 양파 2개
    • 🥕 거칠게 간 큰 당근 5개
  • 고기

    • 3인치 크기로 자른 뼈 없는 다리 양고기 2파운드
  • 과일

    • 신선한 바버리 열매 ½컵
  • 향신료 및 양념

    • 커민 씨 2큰술
    • 고수 씨 2큰술
    • 통후추 1작은술
    • 🧂 소금 2큰술
  • 오일

    • 식물성 기름 ½컵
  • 액체

    • 💧 덮을 만큼의 끓는 물 2컵

단계

1

큰 볼에 바스마티 쌀을 넣고 따뜻한 물로 덮은 후 따로 두세요. 마늘 통째로 씻어서 따로 두세요.

2

네덜란드 오븐이나 큰 프라이팬에 식물성 기름을 넣고 고열로 가열하여 연기가 날 때까지 데웁니다. 양고기를 넣고 약 10분 동안 가끔씩 돌려가며 골고루 갈색으로 구워주세요.

3

양파를 넣고 부드럽고 갈색이 될 때까지 약 10분간 볶아주세요.

4

당근을 넣고 부드러워질 때까지 약 10분간 볶아주세요.

5

바버리 열매, 커민, 고수, 후추를 넣습니다. 통마늘을 네덜란드 오븐에 넣고 골고루 섞어주세요. 중불로 줄이고 덮은 후 30분간 요리합니다.

6

바스마티 쌀을 씻어서 뜨거운 물로 헹구세요. 양고기 위에 균일한 층으로 네덜란드 오븐에 추가하세요. 천천히 끓는 물 2컵을 부어 쌀이 물에 약 3/4인치 정도 잠기도록 합니다. 저지 마세요.

7

소금으로 간을 하고 덮은 상태에서 쌀이 익고 액체가 흡수될 때까지 약 20분간 요리합니다.

8

쌀과 양고기를 조심스럽게 섞고 위에 통마늘을 올려 제공합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

497

칼로리

  • 19g
    단백질
  • 56g
    탄수화물
  • 23g
    지방

💡

균일한 요리와 열 분배를 위해 네덜란드 오븐을 사용하세요.쌀이 요리되는 동안 쌀을 저어주지 않도록 주의하여 쌀알이 부서지는 것을 방지하세요.진정한 맛을 내기 위해 가능하다면 식물성 기름 대신 양고기 지방을 사용할 수 있습니다.바버리 열매는 건포도로 대체하거나 없을 경우 생략할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.