우즈베키스탄 플로프 (양고기와 쌀 필라프)
비용 $25, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookGo
- 100 Min
- 8 인분
- $25
우즈베키스탄 플로프 (양고기와 쌀 필라프)
비용 $25, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookGo
- 100 Min
- 8 인분
- $25
재료
곡물
- 2 컵 바스마티 쌀
채소
- 🧄 마늘 4통
- 🧅 얇게 썬 큰 양파 2개
- 🥕 거칠게 간 큰 당근 5개
고기
- 3인치 크기로 자른 뼈 없는 다리 양고기 2파운드
과일
- 신선한 바버리 열매 ½컵
향신료 및 양념
- 커민 씨 2큰술
- 고수 씨 2큰술
- 통후추 1작은술
- 🧂 소금 2큰술
오일
- 식물성 기름 ½컵
액체
- 💧 덮을 만큼의 끓는 물 2컵
단계
큰 볼에 바스마티 쌀을 넣고 따뜻한 물로 덮은 후 따로 두세요. 마늘 통째로 씻어서 따로 두세요.
네덜란드 오븐이나 큰 프라이팬에 식물성 기름을 넣고 고열로 가열하여 연기가 날 때까지 데웁니다. 양고기를 넣고 약 10분 동안 가끔씩 돌려가며 골고루 갈색으로 구워주세요.
양파를 넣고 부드럽고 갈색이 될 때까지 약 10분간 볶아주세요.
당근을 넣고 부드러워질 때까지 약 10분간 볶아주세요.
바버리 열매, 커민, 고수, 후추를 넣습니다. 통마늘을 네덜란드 오븐에 넣고 골고루 섞어주세요. 중불로 줄이고 덮은 후 30분간 요리합니다.
바스마티 쌀을 씻어서 뜨거운 물로 헹구세요. 양고기 위에 균일한 층으로 네덜란드 오븐에 추가하세요. 천천히 끓는 물 2컵을 부어 쌀이 물에 약 3/4인치 정도 잠기도록 합니다. 저지 마세요.
소금으로 간을 하고 덮은 상태에서 쌀이 익고 액체가 흡수될 때까지 약 20분간 요리합니다.
쌀과 양고기를 조심스럽게 섞고 위에 통마늘을 올려 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
497
칼로리
- 19g단백질
- 56g탄수화물
- 23g지방
💡 팁
균일한 요리와 열 분배를 위해 네덜란드 오븐을 사용하세요.쌀이 요리되는 동안 쌀을 저어주지 않도록 주의하여 쌀알이 부서지는 것을 방지하세요.진정한 맛을 내기 위해 가능하다면 식물성 기름 대신 양고기 지방을 사용할 수 있습니다.바버리 열매는 건포도로 대체하거나 없을 경우 생략할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.