투스칸 치킨 수프
비용 $15, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $15
투스칸 치킨 수프
비용 $15, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $15
재료
오일 / 지방
- 올리브 오일 1 1/2 티스푼
- 헤비 크림 1/4 컵
야채
- 🧅 다진 작은 양파 1/2개
- 한 줌의 시금치
- 말린 토마토 2 큰술
향신료
- 토마토 페이스트 1 큰술
- 🧂 향신료 3/4 티스푼
액체
- 닭 육수 2개 (8.25 온스 용기)
곡물 및 유제품
- 고단백 파스타 1/2컵
- parmigiano-reggiano 치즈 가루 2 큰술
단계
1
재료를 준비하세요.
2
중불로 예열된 소스팬에 기름을 넣으세요. 기름이 뜨거워지면 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶으세요, 약 5분 정도입니다. 마늘을 넣고 약 1분간 볶아 향을 내세요.
3
닭 육수를 붓습니다. 투스칸 향신료, 닭고기 조각, 말린 토마토, 그리고 찢은 시금치를 넣고 섞어줍니다. 파스타를 추가하고 부드러워질 때까지 익히세요, 약 10분 정도입니다.
4
parmigiano-reggiano 치즈를 뿌려주고 섞어주세요. 헤비크림을 넣고 섞어준 후 즉시 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
374
칼로리
- 35g단백질
- 17g탄수화물
- 19g지방
💡 팁
향과 영양을 더하기 위해 신선한 시금치를 사용하세요.취향에 따라 향신료를 조절하고, 새콤한 맛을 더하려면 말린 토마토를 더 넣으세요.더 든든한 식사를 위해 바삭한 빵 한 조각과 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.