투스카니 치킨 캐서롤
비용 $18, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 인분
- $18
투스카니 치킨 캐서롤
비용 $18, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 인분
- $18
재료
치킨
- 🍗 1파운드 뼈없는 닭 가슴살
양념
- 1티스푼 이탈리안 시즈닝
- 1/2티스푼 파프리카
- 1/2티스푼 양파 가루
- 1/2티스푼 고추 조각
- 1/2티스푼 마늘 가루
채소
- 2컵 신선한 시금치
- 🍄 1(4온스)캔 슬라이스 버섯, 물기 제거
- 1/2컵 말린 토마토
치즈
- 🧀 3/4컵 잘게 썬 모짜렐라 치즈
- 🧀 1/4컵 간 파르메산 치즈
소스
- 🥛 3/4컵 헤비크림
- 🧀 1/3컵 간 파르메산 치즈
- 🧄 1쪽 마늘, 눌러서
- 🧀 2온스 크림치즈, 부드럽게
- 1 1/2티스푼 치킨 부용 과립
- 2테이블스푼 치킨 육수
- 2테이블스푼 기름
단계
1
오븐을 섭씨 220도(화씨 425도)로 예열하세요. 8x8인치 베이킹 접시에 논스틱 요리 스프레이를 뿌리세요.
2
닭고기 양면에 이탈리안 시즈닝, 파프리카, 양파 가루, 고추 조각, 마늘 가루, 소금 및 후추로 간을 합니다. 준비된 팬에 넣으세요. 닭 위에 시금치를 올리고, 시금치 위에 버섯을 올리며, 버섯 위에 말린 토마토를 올립니다. 모짜렐라와 파르메산 치즈를 최상단에 올립니다.
3
소스를 위해 크림, 파르메산 치즈, 마늘, 크림치즈, 치킨 부용, 치킨 육수 및 기름을 볼에 섞어 잘 섞일 때까지 치세요. 소금과 후추로 간을 합니다. 닭고기에 혼합물을 붓습니다.
4
오븐에서 캐서롤을 20~25분 동안 구워 거품이 일고, 닭고기가 더 이상 분홍빛이 아니며 즙이 맑아질 때까지 굽습니다. 닭고기 중앙에 즉석 온도계를 꽂았을 때 섭씨 74도(화씨 165도)를 나타내야 합니다.
영양 성분
1인분당🔥
597
칼로리
- 48g단백질
- 13g탄수화물
- 40g지방
💡 팁
최고의 풍미를 위해 새로 간 치즈를 사용하세요.시금치 대신 케일이나 아루굴라를 사용하여 변형할 수 있습니다.남은 음식은 밀폐 용기에 담아 냉장고에 최대 3일 동안 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.