칠면조 스파게티 쭈들스
비용 $10, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 5 인분
- $10
칠면조 스파게티 쭈들스
비용 $10, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 5 인분
- $10
재료
오일 및 양념
- 엑스트라 버진 올리브 오일 1 티스푼
- 이탈리안 시즈닝 2 티스푼
- 🧂 검은 후추 ½ 티스푼
- 소금 ¼ 티스푼
- 고춧가루 ¼ 티스푼
고기
- 다진 칠면조 가슴살 1 ¼ 파운드
채소
- 다진 초록 피망 1 컵
- 🧄 다진 마늘 1 큰술
- 아기 시금치 잎 2 컵
- 🥒 면 형태로 자른 호박 4개
소스
- 마리나라 소스 3 컵
단계
1
큰 프라이팬에 올리브 오일을 중불로 데우세요. 칠면조 가슴살, 녹색 피망, 마늘, 이탈리안 시즈닝, 검은 후추, 소금, 고춧가루를 넣고 칠면조가 살짝 갈색이 될 때까지 약 4~5분간 볶아주세요.
2
마리나라 소스와 아기 시금치를 칠면조 혼합물에 넣고 소스가 따뜻해질 때까지 약 3분간 볶아주세요.
3
집게로 호박 국수를 소스에 넣고 섞어주며 호박이 약간 부드러워질 때까지 약 2~3분간 조리하세요.
영양 성분
1인분당🔥
301
칼로리
- 34g단백질
- 27g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
최상의 식감을 위해 신선한 호박 국수를 사용하세요.매운 맛을 더 원하시면 고춧가루의 양을 늘리세요.맛을 위해 즉시 드시거나 냉장고에 최대 3일까지 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.