터키 조즈
비용 $10, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 5 인분
- $10
터키 조즈
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출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 5 인분
- $10
재료
소스 및 양념
- 케첩 1컵
- 레드 와인 식초 1큰술
- 우스터셔 소스 1큰술
- 디종 머스타드 1큰술
- 황설탕 1큰술
- 칠리 파우더 1큰술
단백질
- 다진 칠면조 1 ¼파운드
오일
- 올리브 오일 2큰술
단계
1
큰 프라이팬에 올리브 오일을 중불로 가열하세요. 양파를 넣고 투명해질 때까지 약 5~7분간 조리하세요.
2
다진 칠면조를 작은 덩어리로 부수고 프라이팬에 추가하세요. 칠면조가 완전히 갈색이 될 때까지 작은 덩어리로 계속 부수며 요리하세요 (약 7~10분).
3
칠면조 혼합물에 케첩, 레드 와인 식초, 우스터셔 소스, 디종 머스타드, 황설탕, 칠리 파우더를 넣고 저어주세요. 혼합물이 걸쭉해질 때까지 끓여주세요 (약 10분).
영양 성분
1인분당🔥
302
칼로리
- 24g단백질
- 21g탄수화물
- 14g지방
💡 팁
햄버거 번에 얹어서 제공하며, 선택적으로 치즈를 얹어 고전적인 슬로피 조를 즐기세요.좀 더 건강한 선택으로 통곡물 번이나 상추 위에 제공하세요.혼합물을 미리 준비하여 냉장고에 최대 3일 동안 보관하고 손쉬운 식사 준비를 하세요.더욱 스모키한 맛을 위해 소스에 약간의 스모크 파프리카를 추가하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.