터키 굴라쉬
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 8 인분
- $15
터키 굴라쉬
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 8 인분
- $15
재료
단백질
- 🦃 다진 터키 1파운드
통조림 식품
- 🍅 다진 스튜 토마토 1캔 (14온스)
- 🍅 토마토 소스 1컵
향신료 및 양념
- 🧄 마늘 3쪽, 다진 것
- 🍬 흰 설탕 2티스푼
- 말린 바질 ½티스푼
곡물
- 나비 모양 파스타 1봉지 (16온스)
단계
1
큰 프라이팬에 중불로 열을 올려 터키를 갈색이 될 때까지 조리합니다.
2
스튜한 토마토, 마늘, 토마토 소스, 설탕과 바질을 넣고 약 20분간 끓입니다.
3
약간의 소금을 넣은 물이 큰 냄비에서 끓도록 하세요. 파스타를 넣고 8~10분 동안 또는 알덴테 상태가 될 때까지 삶은 다음, 물기를 뺍니다.
4
파스타와 터키 혼합물을 결합하고 섞어서 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
311
칼로리
- 18g단백질
- 47g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
신선한 녹색 샐러드를 곁들여 영양소를 추가하세요.추가적인 풍미를 위해 강판 치즈나 신선한 허브를 얹으세요.남은 음식을 밀폐 용기에 담아 냉동하여 나중에 간편하게 드세요.더 많은 섬유질과 추가적인 건강상의 이점을 위해 통밀 파스타를 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.