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CookGo
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참치 쌈장 (한국식 참치 양념장)

비용 $8, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 3 인분
  • $8

재료

  • 주재료

    • 🐟 참치 1캔, 물기 제거
    • 🧅 양파 1개, 잘게 다지기
    • 청양고추 3개, 잘게 다지기
    • 식용유 1큰술
    • 💧 물 1/2컵
  • 양념

    • 된장 3큰술
    • 고추장 2큰술
    • 고춧가루 1/2큰술
    • 🧄 다진 마늘 1큰술
    • 올리고당 1큰술
    • 매실청 2/3큰술
    • 참기름 1/2큰술
    • 🌰 깨 1작은술

단계

1

양파와 청양고추를 잘게 다지세요.

2

볼에 다진 마늘, 고춧가루, 올리고당, 된장, 고추장, 매실청을 섞으세요.

3

다진 고추와 물기를 제거한 참치를 양념 혼합물에 넣고 잘 섞으세요.

4

팬이나 냄비에 식용유 1큰술을 넣고 중불에서 가열하세요.

5

다진 양파를 약 2분간 부드러워질 때까지 볶으세요.

6

팬에 참치 혼합물과 물 1/2컵을 넣고 끓이세요.

7

불을 중약불로 줄이고 원하는 농도로 걸쭉해질 때까지 약한 불에서 졸이세요.

8

불을 끄고 참기름 1/2큰술을 섞으세요.

9

서빙하기 전에 깨를 위에 뿌리세요.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 20g
    단백질
  • 10g
    탄수화물
  • 12g
    지방

💡

갓 지은 밥과 함께 내면 완벽한 한끼 식사가 됩니다.두부, 애호박, 버섯 등을 추가하여 더 푸짐하게 만들 수 있습니다.남은 양념은 밀폐용기에 담아 2일 이내에 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.