참치 국수 캐서롤 (스크래치에서)
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookGo
- 50 Min
- 6 인분
- $12
참치 국수 캐서롤 (스크래치에서)
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookGo
- 50 Min
- 6 인분
- $12
재료
기본
- 🧈 ½ 컵 버터, 나눠서 사용
- 1 (8온스) 팩 미조리된 중형 계란 국수
채소 및 방향족
- 🧅 ½ 개의 중간 크기 양파, 잘게 다져서
- 1대의 셀러리 줄기, 잘게 다져서
- 🧄 1쪽 마늘, 다져서
- 8온스 양송이버섯, 슬라이스
- 1컵 동결 완두콩, 해동
소스
- ¼컵 다목적 밀가루
- 🥛 2컵 우유
- 🧂 취향에 따라 소금과 후추
단백질
- 🐟 2 (5온스) 통조림 참치, 물기를 빼고 부서뜨려서
토핑
- 3큰술 빵가루
- 🧀 1컵 체다 치즈, 갈아서
단계
오븐을 375°F (190°C)로 예열하세요. 1 큰 술의 버터를 발라 중형 베이킹 접시를 준비하세요.
큰 냄비에 약간의 소금을 넣은 물을 가득 채우고 빠르게 끓입니다. 계란 국수를 삶아서 7~9분간 조리한 후 물기를 빼고 따로 두세요.
중약불의 프라이팬에서 1 큰 술의 버터를 녹입니다. 양파, 셀러리와 마늘을 넣고 부드러워질 때까지 볶습니다(약 5분). 열을 중~높은 불로 올리고 버섯을 섞어 볶다가 대부분의 수분이 증발하면 불을 끕니다(약 5분 더 걸림). 열에서 꺼내 따로 두세요.
중간 크기의 소스팬에서 4 큰 술의 버터를 녹이고 밀가루를 부드럽게 될 때까지 휘저으세요. 우유를 조금씩 섞어가며 소스가 부드럽고 살짝 걸쭉해질 때까지 요리합니다(약 5분). 소금과 후추로 간을 하고 참치, 완두콩, 버섯 혼합물, 삶은 국수를 넣고 준비된 베이킹 접시에 옮깁니다.
남은 2 큰 술의 버터를 전자레인지 안전 볼에 넣고 약 10초간 전자레인지에서 녹입니다. 빵가루와 섞어 결합시키고 그레이트 치즈 위에 뿌립니다.
예열된 오븐에서 25분 정도 구워 거품이 일고 약간 노릇해질 때까지 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
546
칼로리
- 27g단백질
- 40g탄수화물
- 31g지방
💡 팁
시간을 절약하려면 사전에 슬라이스된 버섯과 미리 갈아놓은 체더 치즈를 사용하세요.바삭한 토핑을 위해 마지막 3-5분 동안 캐서롤을 굽거나 브로일링하세요.건강한 옵션으로 통밀 국수를 대체할 수 있습니다.약간의 매운맛을 원하면 소스에 카이엔 고춧가루를 추가하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.