참치 계란 샌드위치
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $5
참치 계란 샌드위치
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $5
재료
주 재료
- 🥚 삶은 계란 3개, 껍질을 벗기고 잘게 썬 것
- 🐟 다진 참치 1캔 (5온스)
- 다진 셀러리 1컵
양념류
- 마요네즈 1큰술
- 🧂 취향에 따라 소금 약간
- 취향에 따라 후추 약간
빵
- 🍞 통밀빵 4장
단계
1
중간 크기의 볼에 계란, 참치, 셀러리, 마요네즈를 섞어주세요.
2
취향에 따라 소금과 후추로 간을 해주세요.
3
참치 혼합물을 두 조각의 빵에 고르게 나눠 얹어주세요.
4
나머지 빵으로 덮어 샌드위치를 완성하세요.
영양 성분
1인분당🔥
389
칼로리
- 33g단백질
- 26g탄수화물
- 16g지방
💡 팁
더 건강한 대안으로 마요네즈를 그리스 요구르트로 바꿀 수 있습니다.파프리카 가루나 머스타드를 약간 추가하면 참치 혼합물의 풍미가 더욱 살아납니다.바삭한 식감을 위해 빵을 구워보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.