
참치 오이 롤 초밥
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 1 인분
 - $5
 
참치 오이 롤 초밥
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 1 인분
 - $5
 
재료
채소
- 🥒 오이 1개
 - 🧅 1/4 양파, 다진 것
 
주식
- 🍚 밥 1컵 (익힌 것)
 
단백질
- 🐟 참치 1캔 (100g)
 
양념
- 마요네즈 4큰술
 - 🍬 설탕 1큰술
 - 🧂 소금 한 꼬집
 - 참깨 약간
 
단계
1
캔 참치의 기름을 빼고 볼에 으깬다.
2
양파 1/4을 곱게 다져 으깬 참치에 추가한다.
3
참치와 양파를 마요네즈, 설탕, 소금, 참깨와 함께 잘 섞는다.
4
오이를 씻어 야채 필러로 얇게 슬라이스한다.
5
밥 1컵을 준비하고 참기름과 소금으로 살짝 간하여 풍미를 더한다.
6
오이 스트립을 도마 위에 놓고 밥을 오이 너비에 맞게 작은 롤로 만든다.
7
밥 주위에 오이를 단단히 말아서 초밥 롤을 형성한다.
8
오이 롤 위에 준비된 참치 샐러드를 올린다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 25g단백질
 - 30g탄수화물
 - 10g지방
 
💡 팁
가장 신선한 맛을 위해 즉시 제공하십시오.새로운 질감을 위해 차가운 오이를 사용하십시오.다양성을 위해 아보카도 또는 기타 토핑을 추가해보십시오.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.