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토르티야 데 파타타스

비용 $6.5, 절약하다 $25

출처: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 12 인분
  • $6.5

재료

  • 오일

    • 엑스트라 버진 올리브 오일 2컵
    • 올리브 오일 1작은술, 또는 취향에 따라 더 추가
  • 채소

    • 🥔 2파운드의 유콘 골드 감자, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
    • 🧅 중간 크기 양파 1개, 얇게 썬 것
  • 향신료 및 조미료

    • 🧂 핑크 히말라야 소금 2작은술, 나눠서 사용
  • 단백질

    • 🥚 대형 달걀 6개

단계

1

깊은 스톡팟에 엑스트라 버진 올리브 오일 2컵을 중~높은 열로 가열하여 거의 연기가 날 때까지 2~4분 동안 데워요. 감자와 양파를 넣고 대부분 기름에 덮이도록 해요. 1½작은술의 소금으로 간을 하고, 가끔 저어주면서 부드럽게 끓여 감자가 포크로 살짝 찔릴 때까지 약 8~12분 정도 익혀요.

2

감자-양파 혼합물을 체에 받쳐 기름을 제거하고 (다른 용도로 보관하거나 폐기). 몇 분 식힌 후, 필요하면 맛을 보고 소금 간을 조절해요.

3

큰 볼에 달걀을 깨고 남은 1/2작은술의 소금으로 간을 해요. 잘 섞일 때까지 휘저은 다음, 감자-양파 혼합물을 넣고 고르게 코팅되도록 섞어요.

4

비점착성 10인치 프라이팬에 올리브 오일 1작은술을 높은 열로 가열해요. 계란-감자 혼합물을 붓고 주걱으로 평평하게 만든 후 1분 동안 요리해요. 중~낮은 열로 줄이고 약 5분 동안 계속 요리하면서 주걱으로 가장자리를 돌려가며 떨어지지 않도록 하고 토르티야 모양을 잡아요.

5

혼합물이 가운데는 여전히 액체지만 굳기 시작하면, 큰 접시를 프라이팬 위에 놓고 오믈렛을 접시에 뒤집어요. 다시 프라이팬으로 미끄러뜨리고 주걱으로 가장자리를 다듬어요. 높은 열로 1분간 요리한 후, 낮은 열로 줄이고 가운데가 익을 때까지 약 2~3분 더 요리해요.

영양 성분

1인분당

🔥

439

칼로리

  • 5g
    단백질
  • 15g
    탄수화물
  • 40g
    지방

💡

버터 같은 질감과 풍미를 위해 유콘 골드 감자를 사용하세요.균일한 조리를 위해 모든 감자를 얇고 일정하게 썰어야 합니다.남은 올리브 오일을 다른 요리에 재사용하여 낭비를 줄이세요.최상의 맛을 위해 실온에서 제공하거나 빠른 타파스로 드세요.토르티야의 부드러운 질감을 유지하기 위해 감자를 너무 오래 익히지 마세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.