
토르티야 칩과 콩 딥
비용 $6.5, 절약하다 $9
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 인분
- $6.5
토르티야 칩과 콩 딥
비용 $6.5, 절약하다 $9
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 인분
- $6.5
재료
주 재료
- 4개의 옥수수 토르티야
- 저염 콩 한 캔
- 1/4 컵 살사
- 🥛 1/4 컵 무지방 사워크림
- 🧀 1/2 컵 체다 치즈
- 1 컵 양상추
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
오븐을 400°F(204°C)로 예열하세요.
3
도마 위에 토르티야를 쌓고 날카로운 칼로 8조각으로 자릅니다. 삼각형이나 웨지 모양으로 잘라주세요.
4
구운 과자 시트에 토르티야 조각을 단일 층으로 배열하세요. 딥 소스를 만드는 동안 따로 보관합니다.
5
캔에 든 콩을 개봉하고, 체에 부어 헹구고 물기를 빼세요. 작은 혼합 볼에 넣고 으깨기 도구로 으깨세요.
6
베이킹 접시 바닥에 콩을 펼쳐 발라주세요.
7
살사를 계량하여 콩 위에 펴 발라주세요.
8
사워크림을 계량하여 콩 위에 펴 발라주세요.
9
치즈를 갈아서 계량한 후, 콩 혼합물 위에 뿌려주세요.
10
양상추를 도마 위에 놓고 얇게 채 썰어 따로 보관합니다.
11
토르티야 조각이 있는 베이킹 시트와 딥 소스를 예열된 오븐에 넣고 약 8분간 굽거나 토르티야가 바삭하고 딥 소스가 끓어오를 때까지 구워줍니다.
12
딥 소스 위에 양상추를 뿌리고 토르티야 칩과 함께 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
214
칼로리
- 11g단백질
- 31g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
변형으로 몬터레이 잭 또는 다른 종류의 치즈를 사용할 수 있습니다.다른 맛을 위해 검은콩으로 대체 가능합니다.살사 대신 신선한 토마토 1/4컵을 다져서 사용해보세요.더 깊은 맛을 위해 작은 통조림으로 된 다진 녹색 칠리 한 캔을 콩 위에 추가하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.