
토마토 바질과 강낭콩 파스타 샐러드
비용 $12, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 12 인분
- $12
토마토 바질과 강낭콩 파스타 샐러드
비용 $12, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 12 인분
- $12
재료
주요 재료
- 450g 파스타
- 2 큰 술 식물성 기름
- 1/4 컵 식초
- 2 작은 술 디종 머스터드
- 🧂 1/4 작은 술 후추
- 1 컵 바질 잎
- 🍅 큰 토마토 3개
- 1 컵 강낭콩
- 🧀 지방 없는 모짜렐라 치즈
- 호두
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
파스타를 포장에 적힌 지시에 따라 요리하세요. 물기를 빼고 식히세요.
3
작은 볼에 식물성 기름, 식초, 디종 머스터드, 후추를 넣고 드레싱을 만들어 주세요.
4
큰 볼에 파스타, 강낭콩, 바질, 토마토를 넣고 드레싱을 부어 섞어주세요. 덮어서 최소 1시간 동안 차게 보관하세요.
5
원하는 경우, 호두와 치즈를 바로 먹기 전에 추가하고 다시 섞어주세요.
6
다른 신선한 다진 야채(예: 오이, 피망, 서머 스쿼시, 당근, 브로콜리 또는 콜리플라워)를 추가할 수 있습니다.
7
원하는 샐러드 드레싱을 사용하여 직접 만들지 않아도 됩니다.
영양 성분
1인분당🔥
214
칼로리
- 8g단백질
- 37g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
샐러드를 충분히 차게 해서 맛을 더 좋게 하세요.섬유질 함량을 늘리기 위해 통곡 파스타를 선택하세요.영양소와 아삭함을 더하기 위해 신선한 야채를 추가하세요.칼로리와 지방을 조절하기 위해 모짜렐라 치즈와 호두를 적당히 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.