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토마토 바질과 강낭콩 파스타 샐러드

비용 $12, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 12 인분
  • $12

재료

  • 주요 재료

    • 450g 파스타
    • 2 큰 술 식물성 기름
    • 1/4 컵 식초
    • 2 작은 술 디종 머스터드
    • 🧂 1/4 작은 술 후추
    • 1 컵 바질 잎
    • 🍅 큰 토마토 3개
    • 1 컵 강낭콩
    • 🧀 지방 없는 모짜렐라 치즈
    • 호두

단계

1

비누와 물로 손을 씻으세요.

2

파스타를 포장에 적힌 지시에 따라 요리하세요. 물기를 빼고 식히세요.

3

작은 볼에 식물성 기름, 식초, 디종 머스터드, 후추를 넣고 드레싱을 만들어 주세요.

4

큰 볼에 파스타, 강낭콩, 바질, 토마토를 넣고 드레싱을 부어 섞어주세요. 덮어서 최소 1시간 동안 차게 보관하세요.

5

원하는 경우, 호두와 치즈를 바로 먹기 전에 추가하고 다시 섞어주세요.

6

다른 신선한 다진 야채(예: 오이, 피망, 서머 스쿼시, 당근, 브로콜리 또는 콜리플라워)를 추가할 수 있습니다.

7

원하는 샐러드 드레싱을 사용하여 직접 만들지 않아도 됩니다.

영양 성분

1인분당

🔥

214

칼로리

  • 8g
    단백질
  • 37g
    탄수화물
  • 3g
    지방

💡

샐러드를 충분히 차게 해서 맛을 더 좋게 하세요.섬유질 함량을 늘리기 위해 통곡 파스타를 선택하세요.영양소와 아삭함을 더하기 위해 신선한 야채를 추가하세요.칼로리와 지방을 조절하기 위해 모짜렐라 치즈와 호두를 적당히 사용하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.