토마토와 계란 오믈렛
비용 $4, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 인분
- $4
토마토와 계란 오믈렛
비용 $4, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 인분
- $4
재료
채소
- 🍅 작은 토마토 1개, 다진 상태
단백질
- 🥚 계란 2개, 풀어서 준비
단계
1
중간 불에서 논스틱 팬에 기름 1티스푼을 데우세요.
2
다진 토마토를 팬에 넣고 부드러워질 때까지 1-2분간 볶으세요.
3
토마토 위에 푼 계란을 붓고 고르게 펴주세요.
4
2-3분 동안 가장자리가 익기 시작할 때까지 요리한 후, 뒤집어서 1-2분 더 요리하세요.
5
팬에서 꺼내 즉시 서빙하세요.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 8g단백질
- 4g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
추가 풍미를 위해 신선한 허브(파슬리 또는 고수)를 뿌려 보세요.이 오믈렛은 샌드위치 속재료로도 사용할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.