
두부 소보로 라이스볼
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 인분
- $5
두부 소보로 라이스볼
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 인분
- $5
재료
주재료
- 🧈 두부 반 모
- 🧅 쪽파 1/3대
- 간장 2큰술
- 굴소스 1큰술
- 물엿 1큰술
- 🥚 달걀 노른자 1개
- 참기름 1큰술
- 깨 1꼬집
단계
1
두부 반 모를 건조한 팬에 으깨고 센 불에서 수분을 제거하며 조리합니다.
2
팬의 한쪽으로 두부를 밀어 넣고 기름을 추가한 뒤, 쪽파를 볶아 파기름을 만듭니다.
3
두부와 쪽파를 함께 섞어 잘 볶습니다.
4
볶음 혼합물에 간장 2큰술을 추가합니다.
5
볶음 혼합물에 굴소스 1큰술을 추가합니다.
6
볶음 혼합물에 물엿 1큰술을 추가합니다.
7
볶음 두부와 쪽파 혼합물을 익힌 현미밥 위에 올립니다.
8
요리 중앙에 달걀 노른자 1개를 올려 플레이팅합니다.
9
요리 위에 깨 1꼬집을 뿌립니다.
10
요리 위에 참기름 1큰술을 뿌려 마무리합니다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 20g단백질
- 30g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
두부는 단단한 것을 사용하면 볶는 동안 더 나은 식감을 제공합니다.현미밥은 취향에 따라 흰쌀밥이나 퀴노아로 대체할 수 있습니다.조미료는 개인 취향에 맞게 조정하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.