세 알짜 오믈렛
비용 $5.5, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $5.5
세 알짜 오믈렛
비용 $5.5, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $5.5
재료
계란
- 🥚 12개의 계란, 가볍게 휘저은 것
고기
- 🍖 3조각 조리된 햄, 다진 것
- 🦃 3조각 조리된 칠면조 고기, 다진 것
채소
- 🧅 3개의 파, 썬 것
- 🍅 1개의 토마토, 다진 것
- ½ 중간 크기의 초록색 피망, 다진 것
- 🌿 1줄기의 신선한 파슬리, 다진 것
치즈
- 🧀 1 (8온스) 패키지 체다 치즈, 간 것
단계
1
큰 프라이팬에 오일을 뿌리거나 약간 기름칠하고 중불로 가열합니다.
2
3개의 계란을 계량컵에 깨뜨리고 휘저어 스크램블 상태로 만듭니다. 계란을 가열된 프라이팬에 붓고 바닥이 골고루 덮이도록 돌립니다. 덮고 단단해질 때까지 약 2분간 익힙니다.
3
햄, 칠면조, 파, 토마토, 파슬리, 초록 피망, 체다 치즈 각각의 1/4씩 올립니다. 계란을 반으로 접어 속재료를 감싸고 따뜻하게 제공합니다. 나머지 재료로 동일한 과정을 반복하여 4인분의 오믈렛을 만듭니다.
영양 성분
1인분당🔥
539
칼로리
- 44g단백질
- 4g탄수화물
- 39g지방
💡 팁
계란을 넣기 전에 프라이팬이 균일하게 가열되었는지 확인하십시오. 이렇게 하면 일관된 조리가 가능합니다.다양한 맛을 위해 좋아하는 채소나 치즈로 속재료를 커스터마이징 해보세요.완전한 식사를 위해 토스트나 사이드 샐러드와 함께 드셔보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.