가장 쉽고 맛있는 미트로프 EVER!
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 인분
- $15
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비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 인분
- $15
재료
주 재료
- 🥚 계란 1개
- 다진 쇠고기 1 ½ 파운드
- 🍅 (RO*TEL®과 같은) 다진 토마토와 청피망 1캔 (14온스), 국물 포함
- 🧂 버터 라운드 크래커 1봉지 (Ritz® 등), 부수어서 사용
양념
- 🧅 양파 플레이크 1작은술 (선택사항)
- 마늘 가루 1 ½작은술, 또는 취향에 따라 조절
- 🧂 시즈닝 소금 1 ½작은술, 또는 취향에 따라 조절
- 🧂 검은 후추 ½작은술, 또는 취향에 따라 조절
단계
1
오븐을 섭씨 190도 (화씨 375도)로 예열하세요.
2
계란을 볼에 풀어준 후 다진 쇠고기, 토마토, 그리고 부수어 놓은 크래커를 넣으세요. 양파 플레이크, 마늘 가루, 시즈닝 소금, 후추로 간을 한 뒤 잘 섞어주세요. 혼합물을 9x5 인치 크기의 식빵틀에 꾹꾹 눌러 담아주세요.
3
예열된 오븐에서 가운데가 더 이상 분홍빛이 돌지 않을 때까지 굽습니다. 약 1시간 정도입니다. 즉석 온도계를 가운데에 꽂았을 때 최소 섭씨 70도 (화씨 160도)는 나와야 합니다.
4
옵션으로, 50분이 지났을 때 오븐에서 꺼내 케첩을 위에 발라 추가로 10분 더 구워주세요.
영양 성분
1인분당🔥
246
칼로리
- 17g단백질
- 11g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
좀 더 건강한 옵션을 위해 다진 쇠고기를 더 살코기 있는 칠면조나 닭고기로 대체할 수 있습니다.글루텐 프리 식사를 위해서는 일반 크래커를 글루텐 프리 크래커로 대체하세요.잘게 간 치즈를 추가하면 풍미와 육즙을 더해줍니다.구운 후 5-10분 정도 고기를 쉬게 하면 육즙이 유지됩니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.