최고의 파르메산 치킨 베이크
비용 $20, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 6 인분
- $20
최고의 파르메산 치킨 베이크
비용 $20, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 6 인분
- $20
재료
주요 식재료
- 올리브 오일 2 큰 술
- 🧄 마늘 2 쪽, 으깨서 잘게 다진 것
- 고춧가루 ¼ 티스푼, 또는 취향에 따라 조절
단백질
- 🍗 껍질과 뼈 없는 닭 가슴살 6쪽
소스 및 양념
- 준비된 마리나라 소스 2 컵
- 신선한 바질 ¼ 컵, 다진 것
치즈
- 🧀 모차렐라 치즈 1 팩(8 온스), 반으로 나누기
- 🧀 파르메산 치즈 ½ 컵, 간 것, 반으로 나누기
빵
- 마늘 크루통 1 팩(5 온스)
단계
1
오븐을 섭씨 175도로 예열하세요.
2
9x13 인치 크기의 베이킹 접시 바닥에 올리브 오일을 바르고 마늘과 고춧가루를 뿌립니다.
3
접시 바닥에 닭 가슴살을 배열합니다.
4
닭 가슴살 위에 마리나라 소스를 붓고 바질을 뿌린 후, 모차렐라 치즈의 절반, 파르메산 치즈의 절반, 그리고 크루통을 올립니다.
5
남은 모차렐라 치즈와 남은 파르메산 치즈를 위에 올립니다.
6
치즈와 크루통이 황금빛으로 변하고 닭 가슴살이 안쪽까지 익을 때까지 약 35분에서 1시간 정도 오븐에서 굽습니다. 닭 가슴살 가장 두꺼운 부분에 삽입한 즉석 온도계는 최소 섭씨 70도를 나타내야 합니다.
7
뜨거울 때 제공하고 즐기세요!
영양 성분
1인분당🔥
477
칼로리
- 40g단백질
- 28g탄수화물
- 22g지방
💡 팁
바삭한 식감을 위해 새로 만든 크루통을 사용하거나 구입한 것을 사용 전 몇 분간 구워주세요.닭 가슴살이 너무 두꺼우면 더 균일하게 조리하기 위해 수평으로 자르는 것을 고려해보세요.구우기 전 닭 가슴살을 올리브 오일, 마늘, 바질에 재워두면 풍미가 더욱 좋아집니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.