테리야키와 파인애플 치킨
비용 $12, 절약하다 $18
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 인분
- $12
테리야키와 파인애플 치킨
비용 $12, 절약하다 $18
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 인분
- $12
재료
주 재료
- 2 큰 술의 식물성 기름
- 🍗 1 파운드 껍질과 뼈 없는 닭 가슴살, 정육각형으로 자른 것
- 🍄 1 ¼ 컵의 신선한 버섯 썰기
- 1 컵의 테리야키 소스
- 🍍 1 (8 온스) 통조림 파인애플 조각, 국물 포함
- 🧄 1 작은 술의 마늘 가루
- 1 작은 술의 고추 플레이크
- 🌾 ¼ 컵의 다목적 밀가루
단계
1
중불~높은 열에 있는 팬이나 큰 프라이팬에 식물성 기름을 데우십시오. 닭고기를 넣고 중심이 더 이상 분홍색이 아니고 육즙이 맑아질 때까지 약 7~10분간 익히십시오.
2
버섯, 테리야키 소스, 파인애플 조각 및 주스, 마늘 가루, 고추 플레이크를 추가하십시오. 섞어서 중불로 줄이고 몇 분 동안 끓입니다.
3
다목적 밀가루를 넣고 혼합물이 걸쭉해질 때까지 계속 끓이십시오(약 15분).
영양 성분
1인분당🔥
187
칼로리
- 16g단백질
- 18g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
이 요리를 찐 하얀 쌀밥 또는 현미밥 위에 제공하십시오.남은 음식을 피타빵 속재료로 사용하여 간편한 점심으로 활용할 수 있습니다.색상과 풍미를 더하고자 이 레시피에 양파를 썬 것을 추가하는 것을 고려하십시오.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.