
태터 토틀 아침 캐서롤
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 8 인분
- $10
태터 토틀 아침 캐서롤
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 8 인분
- $10
재료
단백질
- ½ 파운드 아침 소시지
- 🥚 5 개의 큰 달걀
채소
- 🧅 1 개의 작은 양파, 다진 것
유제품
- 🥛 ½ 컵 우유
- 🧀 1 (12 온스) 패키지 잘게 썬 체다 치즈, 나누어서 사용
양념
- ½ 티스푼 양파 가루
- 🧂 ½ 티스poon 소금
- ¼ 티스푼 마늘 가루
- ¼ 티스푼 후추
기타
- 1 (16 온스) 패키지 냉동 바이트 사이즈 감자 조각 (예: Tater Tots)
단계
1
모든 재료를 준비하세요. 오븐을 350°F (175°C)로 예열하세요. 요리용 스프레이를 뿌려 2쿼트 크기의 베이킹 접시를 가볍게 코팅하세요.
2
큰 프라이팬을 중~높은 열에 가열하세요. 소시지와 양파를 뜨거운 프라이팬에서 약 5~7분간 갈색으로 익혀가며 볶으세요. 물기를 제거하고 식히세요.
3
그 동안, 볼에 우유, 달걀, 양파 가루, 소금, 마늘 가루, 후추를 함께 휘핑하세요.
4
준비된 베이킹 접시 바닥에 소시지 혼합물을 펴서 깔아주세요. 그 위에 달걀 혼합물을 붓습니다.
5
체다 치즈 절반과 모든 감자 조각을 겹겹이 배치하세요. 알루미늄 호일로 덮어주세요.
6
예열된 오븐에서 40분간 굽습니다. 호일을 제거하고 남은 치즈를 뿌립니다.
7
약 20분 더 녹을 때까지 덮개 없이 굽습니다. 오븐에서 꺼내 잠시 식힌 후 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
395
칼로리
- 20g단백질
- 17g탄수화물
- 29g지방
💡 팁
매콤한 변형을 위해 매운 소시지를 사용하거나 달걀 혼합물에 고춧가루 한 꼬집을 추가해보세요.미리 만들기: 밤새 준비하고 아침에 신선하게 굽습니다.더 많은 채소를 위해서는 피망이나 시금치를 소시지 혼합물에 섞어보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.