
타파나드
비용 $10, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 인분
- $10
타파나드
비용 $10, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 인분
- $10
재료
주요 재료
- 1 ¾ 컵 통째로 된, 씨를 제거한 칼라마타 올리브
- 1 (2온스) 캔 앵초비 필레, 헹궈서
- 🍋 3 큰술 레몬 주스
- 2 큰술 캑터스
- 🧄 1쪽 마늘, 다진 것
- 1 작은술 다진 신선한 타임
- 1 작은술 다진 신선한 로즈마리
- 4 큰술 올리브 오일
단계
1
블렌더에 올리브, 앵초비, 레몬 주스, 캑터스, 마늘, 타임, 로즈마리를 넣으세요.
2
블렌더를 켜고 올리브 오일을 얇게 부어 걸쭉하고 덩어리진 페이스트가 형성될 때까지 약 5초간 섞으세요.
영양 성분
1인분당🔥
210
칼로리
- 3g단백질
- 5g탄수화물
- 20g지방
💡 팁
원하는 농도에 따라 추가적인 레몬 주스나 올리브 오일을 더 넣으세요.따뜻한 피타 빵이나 채소 스틱과 함께 건강한 옵션으로 드세요.남은 음식은 밀폐 용기에 담아 최대 5일 동안 냉장 보관하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.