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타파나드

비용 $10, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 6 인분
  • $10

재료

  • 주요 재료

    • 1 ¾ 컵 통째로 된, 씨를 제거한 칼라마타 올리브
    • 1 (2온스) 캔 앵초비 필레, 헹궈서
    • 🍋 3 큰술 레몬 주스
    • 2 큰술 캑터스
    • 🧄 1쪽 마늘, 다진 것
    • 1 작은술 다진 신선한 타임
    • 1 작은술 다진 신선한 로즈마리
    • 4 큰술 올리브 오일

단계

1

블렌더에 올리브, 앵초비, 레몬 주스, 캑터스, 마늘, 타임, 로즈마리를 넣으세요.

2

블렌더를 켜고 올리브 오일을 얇게 부어 걸쭉하고 덩어리진 페이스트가 형성될 때까지 약 5초간 섞으세요.

영양 성분

1인분당

🔥

210

칼로리

  • 3g
    단백질
  • 5g
    탄수화물
  • 20g
    지방

💡

원하는 농도에 따라 추가적인 레몬 주스나 올리브 오일을 더 넣으세요.따뜻한 피타 빵이나 채소 스틱과 함께 건강한 옵션으로 드세요.남은 음식은 밀폐 용기에 담아 최대 5일 동안 냉장 보관하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.