새콤달콤 게맛살 오이 콩나물 샐러드
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 인분
- $5
새콤달콤 게맛살 오이 콩나물 샐러드
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 인분
- $5
재료
채소
- 200g 콩나물
- 🥒 오이 1/2개, 얇게 썬 것
해산물
- 게맛살 3개, 잘게 찢은 것
양념
- 🧄 다진 마늘 1/2 큰술
- 🧂 설탕 1.5 큰술
- 식초 1.5 큰술
- 🧂 소금 2꼬집
- 후추 약간
- 참깨 약간
- 참기름 1/2 큰술
단계
1
콩나물을 깨끗이 씻어 끓는 물에 1분간 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짠다.
2
게맛살을 결대로 속을 길게 찢는다.
3
오이를 얇게 채 썬다.
4
볼에 콩나물, 게맛살, 오이를 넣고 모든 양념 재료를 넣어 잘 섞는다.
5
샐러드를 신선하게 제공하고 새콤한 맛과 상쾌한 풍미를 즐긴다.
영양 성분
1인분당🔥
120
칼로리
- 5g단백질
- 10g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
이 샐러드는 구운 고기나 밥 요리와 잘 어울리는 저칼로리 반찬이다.게맛살 대신 잘게 찢은 닭고기나 두부를 사용하여 다른 단백질 옵션으로 대체할 수 있다.남은 음식은 냉장고에 하루 정도 보관할 수 있지만, 식감이 부드러워질 수 있음에 유의한다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.