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타코 쇠고기 상추 컵

비용 $10, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 인분
  • $10

재료

  • 단백질

    • 🐄 1파운드의 살코기 다진 쇠고기
  • 향신료 및 양념

    • 🧂 1작은술의 코셔 소금, 기호에 따라 더 추가
    • 1/2작은술의 후추
    • 🧄 1/2작은술의 마늘 가루
    • 1큰술의 칠리 파우더
    • 2작은술의 쿠민
    • 카이엔 고춧가루 한 꼬집, 또는 기호에 따라 조절
    • 1/2작은술의 오레가노, 멕시코 오레가노가 선호됨
  • 채소

    • 🧅 1묶음의 파
    • 🧅 1/4컵의 적양파
    • 🍅 1/2컵의 토마토
  • 오일 및 소스

    • 🥑 1큰술의 아보카도 오일이나 다른 식물성 오일
    • 1큰술의 토마토 페이스트
    • 1/4컵의 케첩
  • 액체

    • 1/2컵의 물
  • 치즈

    • 🧀 1/2컵의 잘게 썬 몬터레이 잭 치즈 또는 체다 치즈

단계

1

논스틱 팬에 오일을 넣고 높은 열에 올려놓습니다. 파의 하얀 부분과 연한 초록색 부분을 자른 후 넣어주세요; 진한 초록색 부분은 장식용으로 남겨둡니다. 다진 쇠고기를 넣고 주걱으로 약 5분 동안 작은 덩어리로 부수어 줍니다.

2

열을 중~높은 열로 줄입니다. 소금, 후추, 마늘 가루, 칠리 파우더, 쿠민, 오레가노, 토마토 페이스트, 케첩을 넣고 약 2분간 계속 저어가며 익힙니다.

3

주걱을 사용하여 혼합물을 평평하게 매끄럽게 만든 후 고르게 눌러줍니다. 1~2분 정도 더 저어주지 않고 요리하며 육류의 갈색 겉면이 형성될 때까지 기다립니다. 혼합물을 한번 저어주고 다시 한번 더 갈변 과정을 반복합니다.

4

물을 넣고 육류 혼합물이 원하는 질감에 도달할 때까지 가끔씩 저어가며 조리합니다. 1~2분 더 조리하세요 — 양념이 묻은 버전을 위해 짧게 조리하거나, 건조하고 끈적한 버전을 위해 더 오래 조리하세요. 필요하면 항상 더 많은 액체를 추가할 수 있습니다.

5

양념을 맛보고 필요하면 조정하세요. 상추 잎에 쇠고기를 담아 제공하며, 강판에 간 치즈, 적양파, 토마토로 장식합니다. 남겨둔 진한 초록색 파를 위에 뿌려 마무리합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

350

칼로리

  • 20g
    단백질
  • 15g
    탄수화물
  • 25g
    지방

💡

매운맛을 더하려면 카이엔 고춧가루나 칠리 파우더를 더 추가하세요.최상의 식감을 위해 비비 상추나 다른 튼튼한 상추를 사용하세요.쇠고기 혼합물을 미리 준비해두고 빠르게 조립하기 위해 재가열하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.