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고구마와 사슴고기 셰퍼드 파이

비용 $20, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 6 인분
  • $20

재료

  • 고구마 토핑

    • 큰 고구마 1개
    • 무염 버터 2큰술, 부드럽게 만든 것
    • 🥛 우유 2큰술, 필요시 더 추가
    • 🧂 소금 ½ 작은술, 또는 취향에 따라 조절
    • 검은 후추 ¼ 작은술, 분쇄한 것, 또는 취향에 따라 조절
    • 말린 세이지 ¼ 작은술
    • 신선하게 간 육두구 한 꼬집
    • 강판에 간 체더 치즈 ½ 컵
  • 속재료

    • 식물성 기름 2큰술
    • 슬라이스한 크레미니 버섯 1(8온스) 팩
    • 🧅 다진 큰 양파 1개
    • 🥕 껍질을 벗기고 다진 당근 2개
    • 다진 셀러리 1대
    • 다진 마늘 4쪽
    • 🧂 소금 적당량
    • 다진 사슴고기 1파운드
    • 말린 타임 1작은술
    • 말린 오레가노 1작은술
    • 마늘 가루 1작은술
    • 양파 가루 1작은술
    • 검은 후추 ½ 작은술, 분쇄한 것, 또는 취향에 따라 조절
    • 말린 세이지 ½ 작은술
    • 다목적 밀가루 2큰술
    • 드라이 화이트 와인 ⅔컵
    • 저염 닭고기 육수 1컵
    • 🍃 냉동 완두콩 1컵

단계

1

오븐을 375°F(190°C)로 예열하세요.

2

고구마를 포크로 여러 번 찔러 알루미늄 호일로 감싸고 베이킹 시트에 놓으세요.

3

포크로 쉽게 찔릴 때까지 예열된 오븐에서 70~90분간 굽습니다. 약 5~10분간 식혀서 손으로 다룰 수 있을 때까지 두세요.

4

오븐 온도를 350°F(175°C)로 낮춥니다. 9인치 깊은 파이 접시를 가볍게 기름칠하고 넘치는 것을 방지하기 위해 림이 있는 베이킹 시트 위에 놓으세요.

5

고구마 껍질을 벗겨 버리고 속을 큰 볼에 넣습니다. 버터, 우유, 소금, 후추, 세이지, 육두구를 넣고 전기 믹서로 섞어주세요. 체더 치즈를 조심스럽게 섞어주세요. 따로 두세요.

6

네덜란드 오븐에 식물성 기름을 중~높은 열로 가열합니다. 버섯, 양파, 당근, 셀러리, 마늘을 넣고 소금으로 간을 맞춥니다. 채소가 부드러워질 때까지 5~7분간 익힙니다.

7

사슴고기, 타임, 오레가노, 마늘 가루, 양파 가루, 소금, 후추, 세이지를 넣습니다. 잘 섞어주면서 큰 덩어리를 부수고 사슴고기가 더 이상 핑크색이 아닐 때까지 5~7분간 요리합니다.

8

밀가루를 냄비에 넣고 1분간 익힙니다. 화이트 와인을 붓고 바닥의 갈색 물질을 풀어주며 약간 줄어들 때까지 2~3분간 요리합니다.

9

닭고기 육수를 넣고 끓입니다. 소스가 걸쭉해질 때까지 5~10분간 요리하고 완두콩을 넣습니다. 맛을 보고 필요한 경우 소금과 후추로 간을 조절합니다. 열에서 내려 약간 식히세요.

10

준비된 파이 접시에 속재료를 붓습니다. 고구마 혼합물을 위에 얹고 대부분의 속재료를 덮도록 부드럽게 펴주세요.

11

위가 굳고 속재료가 끓어오르도록 예열된 오븐에서 약 30분간 굽습니다. 서빙하기 전에 약간 식히세요.

영양 성분

1인분당

🔥

358

칼로리

  • 23g
    단백질
  • 30g
    탄수화물
  • 14g
    지방

💡

시간을 절약하려면 고구마를 오븐 대신 전자레인지로 조리하세요. 고구마가 부드러워질 때까지 약 8–10분간 높은 출력으로 조리합니다.사슴고기가 없으면 소고기나 칠면조를 대체재로 사용하세요.완전한 한끼 식사를 위해 사이드 샐러드와 함께 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.