달콤한 견과류와 씨앗 그라놀라
비용 $12.5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 36 인분
- $12.5
달콤한 견과류와 씨앗 그라놀라
비용 $12.5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 36 인분
- $12.5
재료
견과류와 씨앗
- 🌰 ¾ 컵의 아몬드
- 🌰 ⅓ 컵의 호두
- ⅓ 컵의 무염 해바라기 씨
- ⅓ 컵의 치아 씨앗
- ⅓ 컵의 분쇄 아마씨
- ¼ 컵의 검은 참깨
곡물과 밀겨
- 🥣 4 컵의 오트밀
- ⅓ 컵의 밀 배아
- ¼ 컵의 귀리겨
건조 과일
- 🍑 1 컵의 다진 건포도
- 🍒 1 컵의 건조 크랜베리
감미료 및 잼
- 🍯 ½ 컵의 꿀
- 🍑 ⅓ 컵의 복숭아 잼
기타
- ½ 컵의 올리브 오일
- 2 티스푼의 시나몬 가루
- 1 ½ 티스푼의 바닐라 추출물
- 1 티스푼의 육두구 가루
단계
1
오븐을 섭씨 165도(화씨 325도)로 예열하세요.
2
테두리가 있는 베이킹 시트에 아몬드와 호두를 펼칩니다. 오븐에서 약 8~10분간 향이 날 때까지 구워주세요.
3
아몬드와 호두를 매우 큰 볼에 옮깁니다. 귀리, 건포도, 크랜베리, 꿀, 올리브 오일, 복숭아 잼, 밀 배아, 해바라기 씨, 치아 씨, 아마씨, 귀리겨, 검은 참깨, 계피, 바닐라 추출물, 육두구를 넣고 손으로 잘 섞어줍니다.
4
베이킹 시트에 유산지를 깔고 그라놀라 혼합물을 고르게 펴주세요.
5
예열된 오븐에서 15분간 굽습니다. 혼합물을 저어주고 다시 15분 더 굽습니다. 한 번 더 저어준 후 혼합물을 단단히 눌러주고 오븐에 15분 더 굽습니다.
6
그라놀라가 식고 최소 2시간 동안 말립니다. 부수어서 밀폐 용기에 옮깁니다.
영양 성분
1인분당🔥
143
칼로리
- 3g단백질
- 20g탄수화물
- 7g지방
💡 팁
더 영양가 있는 결과물을 위해 생 견과류를 사용하세요.구울 때 그라놀라를 저어주어 고르지 않은 굽기를 방지하세요.신선함을 유지하기 위해 밀폐 용기에 보관하여 최대 2주간 보관할 수 있습니다.좋아하는 견과류나 씨앗으로 믹스를 맞춤 설정하세요.자연적인 단맛을 돋우기 위해 소량의 소금을 추가하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.