여름 스쿼시 모음
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 인분
- $5
여름 스쿼시 모음
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 인분
- $5
재료
주요 재료
- 올리브 오일 1 큰술
- 🥒 중간 크기의 호박 1 1/2개, 썰기
- 중간 크기의 노란 여름 스쿼시 1 1/2개, 썰기
- 🧅 작은 양파 1개, 썰기
- 🍅 이탈리안 다진 토마토 1캔 (14.5온스)
- 마늘 가루 1/4 작은술
- 소금과 후추
- 🧀 파르메산 치즈 2 큰술, 갈아서
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
큰 프라이팬에 기름을 데우세요.
3
데운 기름에 노란 스쿼시, 호박, 양파를 넣고 중불에서 부드러워질 때까지 약 10분 동안 자주 저어가며 익히세요.
4
토마토를 넣고 5분간 끓여주세요.
5
취향에 따라 마늘 가루로 간을 하고 필요하면 소금과 후추를 추가해주세요.
6
따뜻하게 제공하고 파르메산 치즈를 위에 얹어 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
61
칼로리
- 3g단백질
- 7g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
전체 곡물 파스타나 현미밥 위에 얹어 메인 요리로 더 든든하게 드셔보세요.풍미를 살리기 위해 신선한 토마토를 사용해보세요.이탈리안 시즈닝이나 고추 조각을 추가하여 스파이스를 커스터마이징 해보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.