속을 채운 피망
비용 $10.5, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 85 Min
- 6 인분
- $10.5
속을 채운 피망
비용 $10.5, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 85 Min
- 6 인분
- $10.5
재료
쌀과 물
- 💧 1 컵의 차가운 물
- 🍚 ½ 컵의 미조리된 긴 곡물 흰 쌀
오일
- 1 큰술의 식물성 기름
단백질
- 🥩 1 파운드의 다진 쇠고기
채소
- 6 개의 중간 크기의 녹색 피망
소스
- 🍅 16 온스의 토마토 소스, 나눠서 사용
- 1 큰술의 우스터셔 소스
계절 조미료
- 🧄 ¼ 티스푼의 마늘 가루
- 🧅 ¼ 티스푼의 양파 가루
- 🧂 맛을 내기 위한 소금
- 맛을 내기 위한 갈은 검은 후추
- 1 티스푼의 이탈리아 조미료
단계
1
모든 재료를 준비하고 오븐을 350°F(175°C)로 예열하세요.
2
냄비에 물과 쌀을 끓이다가 열을 낮춰 약불에서 약 20분 동안 쌀이 부드러워지도록 끓입니다.
3
중불로 달군 팬에 기름을 데웁니다. 다진 쇠고기를 넣고 갈색으로 익혀 으깨면서 7~9분간 요리합니다.
4
초록 피망을 속을 비우려면 꼭지를 제거하고 씨와 막을 제거하세요. 필요하면 바닥을 잘라 세울 수 있게 만드세요.
5
피망을 베이킹 접시에 세워 배열하세요.
6
익힌 쇠고기, 쌀, 토마토 소스 절반(8온스), 우스터셔 소스, 마늘 가루, 양파 가루, 소금 및 후추를 섞어 필링을 준비하세요.
7
각 피망에 준비한 쇠고기와 쌀 혼합물을 균등하게 채워 넣으세요.
8
나머지 토마토 소스(8온스)와 이탈리아 조미료를 볼에 섞은 다음, 그 혼합물을 속을 채운 피망 위에 붓습니다.
9
예열된 오븐에서 굽되 매 15분마다 피망에 소스를 발라주며 약 1시간 동안 굽습니다.
10
뜨겁게 제공하여 즐기세요.
영양 성분
1인분당🔥
248
칼로리
- 16g단백질
- 26g탄수화물
- 9g지방
💡 팁
구워지는 시간이 끝나기 10분 전에 갈은 치즈를 얹으면 더욱 맛있는 요리가 됩니다.소스를 흡수하기 위해 바삭한 빵을 함께 드세요.시간 절약을 위해 하루 전에 필링을 준비할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.