시금치, 토마토, 옥수수
비용 $3.5, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 5 인분
- $3.5
시금치, 토마토, 옥수수
비용 $3.5, 절약하다 $7
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- $3.5
재료
야채
- 🍃 1 컵 캔 스피나치
- 🍅 1 캔 (15.5 온스) 저염 다진 토마토
- 🌽 1 캔 (15.2 온스) 저염 옥수수, 물기 제거
액체
- 💧 물 3 컵
지방
- 🧈 마가린 1 큰술
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
모든 재료를 큰 소스팬에 넣고 덮으세요.
3
중~높은 열로 약 10분 동안 충분히 데우세요. 취향에 따라 양념을 추가하세요.
영양 성분
1인분당🔥
100
칼로리
- 4g단백질
- 17g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
캔 야채 덕분에 이 조리법은 일년 내내 쉽고 빠르게 준비할 수 있습니다.추가적인 맛을 위해 파프리카나 후추 같은 향신료를 자유롭게 추가해 보세요.저지방 옵션으로 마가린을 버터로 대체하거나 생략할 수 있습니다.남은 음식은 밀폐 용기에 담아 냉장고에 최대 3일까지 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.