시금치 속을 채운 감자
비용 $12.5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 6 인분
- $12.5
시금치 속을 채운 감자
비용 $12.5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 6 인분
- $12.5
재료
채소
- 1 팩 (10 온스) 냉동 시금치, 해동 후 물기를 제거
- 🥔 중간 크기 감자 6개
- 🧅 1/4 컵 부추
유제품 및 대체품
- 1/4 컵 저지방 사워크림
- 1/4 컵 실크 두부
- 🧀 1/2 컵 저지방 체다 치즈, 간 것
양념
- 1/4 티스푼 검은 후추
- 1 티스푼 무염 조미료
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
시금치를 해동하고 남은 물기를 제거하세요.
3
오븐을 350°F로 예열하세요.
4
감자를 씻고 문질러 닦으세요.
5
포크로 쉽게 찔릴 때까지 감자를 1시간 동안 굽습니다.
6
부추를 씻고 잘라서 1/4 컵이 되도록 만드세요.
7
사워크림, 두부, 시금치, 부추, 후추, 치즈를 볼에 섞어주세요.
8
구운 감자가 식으면 안쪽을 숟가락으로 파내어 사워크림 혼합물과 섞어주세요.
9
감자 껍질에 혼합물을 넣고 조미료를 뿌리세요.
10
약간 노릇해질 때까지 20-25분 동안 구운 감자를 다시 굽습니다. 원하면 치즈를 추가하세요.
영양 성분
1인분당🔥
215
칼로리
- 9g단백질
- 40g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
준비 시간을 절약하기 위해 시금치를 미리 해동하세요.더 부드러운 질감을 위해 감자 필링을 믹서기에 갈아주세요.이 속을 채운 감자는 냉동 보관할 수 있습니다. 나중에 재가열하세요.맛을 더하기 위해 피망이나 버섯 같은 다른 채소를 추가해보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.